这是郝博士在得到APP上开设的皮肤管理精品课。为什么我一个男生也会主动学呢？先来做六个判断题：
1、买面霜一定要买吸收特别好的
2、这瓶水用得有点刺痛，说明有效成分多，忍一下皮肤耐受就好
3、明星皮肤好，就是因为一天一张面膜
4、植物成分更温和，用了不容易过敏
5、要多吃猪蹄，都是胶原蛋白，对皮肤好
6、肤色暗沉是角质堆积，最好每周都去一次角质
如果你的回答都是肯定，那么恭喜你，你被朋友圈的谣言害了，正确答案是，上面的说法通通不科学，甚至还不安全。
看到了吧，男生也应该学，因为也得做皮肤管理；爱知求真的男生更要学，人活一张脸，你对怎么科学打理不感兴趣吗？更何况，你不想了解自己的女神、女朋友、爱人？
至于女生，那没有对护肤不上心的，打不赢岁月，至少也要超过同班同学吧！那就进入纯干货课程啦
01皮肤的三大功能
皮肤是全身最大的器官，有两个平米左右，皮肤和皮下组织占人体体重1/6。皮肤最主要的功能是屏障，就像一堵墙。
1、三大主要功能：
- 强大的对外抵御能力。抵御外界物质侵入的角质层，抵御有害微生物的免疫屏障，抵御紫外线的黑色素。
- 强大的对内保护能力。天然保湿因子，保护水分流失。
- 强大的再生能力。成年之后，皮肤与肝脏是再生能力最强的器官。
2、两个次要功能
- 感觉。
- 代谢。
3、两个误区
- 呼吸
- 主动吸收
02皮肤的健康管理
1、好皮肤的标准：
- 要亮，自然光泽，气色好，有血色；
- 要匀，肤色均匀，没有太多明显色斑；
- 要紧，紧实有弹性，没有太多与年龄不相符的皱纹与松弛；
- 要皮实，很好的耐受力，不娇气，不容易敏感甚至过敏性问题。
白，只是社会评价标准，以前白是富人的象征，现在随着时代发展小麦色皮肤受到欢迎。
2、好皮肤要做三件事：
- 养。好心情，不熬夜，作息规律。
- 动。运动促进代谢，让肌肉与脂肪更匀称。
- 吃。吃某种特定食物能让皮肤更紧更弹更匀没有科学证明，关键是均衡饮食，避免高油、高糖、辛辣。
3、好皮肤千万不能做的一件事。不能破坏角质层。这是挖自己的墙角，角质层独特的“砖头泥浆”结构，砖头就是角质化细胞，泥浆就是细胞角质化过程中释放出来的保湿因子和脂质分子。作用是防御和保水，会自然老化脱落，不需要特别清洗，磨砂膏、卸妆棉都是在拆砖，长时间泡热水澡会让泥浆流失，桑拿好一点。
03皮肤的年轻管理
预防皮肤老化最主要就是防止干燥和紫外线。
1、干燥。老化的标志，对付干燥关键不是补水，是保湿，就是最基础的抹脸油。
2、紫外线。不仅会引发皮肤癌，造成的光老化程度远远超过自然老化，晒不到的屁股不会有斑和皱纹。
中波紫外线能量大，会晒伤，但比较好预防，只要是阴天没有大太阳就不怕。长波紫外线比较弱，但容易把人晒老，一年四季都得提防。
每个人体内都有的黑色素就是天然的防晒品，防晒要注意：
- 大太阳底下用防晒品也不能完全避开。
- 物理遮挡比防晒霜更管用。
- 脸上主要靠防晒霜，两个防晒指数，SPF50是高度防晒，SPF20是中度防晒，PA值用加号表示，最多三个。
- 户外选择高防晒，隔段时间重新涂抹。
- 上下班通勤，中等防晒就够了。
- 雾霾天要格外注意防晒。
适量紫外线也有好处，调节睡眠，舒缓心情，放松压力，合成维生素D。
04基础护肤，三件套足够
1、三件套。。一支管清洁的洗面奶，一支管保湿的润肤霜，一支防晒霜，这就是护肤品的基础配置。选购原则是大牌子，老产品。省事省心还省钱。
2、安全大过天
- 三无产品，自制秘方，绝对不要用。
- 特效产品不要用，多有激素
- 化学很安全，天然不安全
- 让你不舒服的坚决不要用
05护肤升级，钱该花在哪
一分价钱一分货，十分价钱三分货，一分买成分，一分买质地，一分买包装，七分买高兴，这就是品牌溢价。
1、成分。只看人体临床实验数据和体外测试数据，经典保湿成分有甘油、丙二醇、乳酸、尿素。
2、质地。用得舒服就好，从精华液、乳液、啫喱乳、乳霜、乳膏、油膏……只不过是稀薄程度不同。
3、包装。看着漂亮，用着方便，减少暴露，比如泵头就比牙膏式包装好。
4、具体购买建议。
清洁产品。一般洗面奶就足够，附加的各种功能都不靠谱，农庄才需要用卸妆油等。
保湿产品。保湿、滋润、美白、抗老、祛痘五大功能有效成分表：
防晒。一年四季都要用，预算两支，中等防晒与高倍防晒。
06护肤品使用秘籍
1、怎么洗脸？一天两遍，重点晚上用洗面奶，早上温水就行，彩妆用洗面奶就行。
2、保湿。一支面霜足够，如果用的多，就从水到油，质地越水越轻薄、用完了很快挥发的先用，反之越油感觉滋润的后用。先用面膜再用精华液，拍打并不能促进吸收，与其按摩促进吸收不如用这个时间练瑜伽。
3、防晒。选择中还是高防晒由户外时间决定，不用担心擦粉底会破坏防晒霜，想两者兼顾最好是用带有防晒功能的粉底，出油出汗多要补防晒。
4、怎样保存？不要囤货，或了保质期就不好了，室温、干燥、背光，开封后半年内用完。
07医学美容出入门
1、原则：做什么不是最关键，谁给你做才是关键。医疗机构许可证+执业医师
2、判断医生的专业程度：
- 事先诊断、评估
- 摆正你的预期，毫不留情拒绝你不合理的要求
- 警示风险，手术必须获得亲笔同意，术后护理
3、医美四大基础技术。
- 换皮。用酸性溶液烧掉老皮，刺激新皮长出。
- 注射。最流行的是肉毒素，舒展皱纹，看似简单，对操作人员的要求非常高。
- 激光。成熟应用在祛斑、脱毛、促进皮肤新生，不同波长的激光可以作用在不同的组织。
- 填充。美容抗衰，主要有三种填充物，自体脂肪、胶原、透明质酸或玻尿酸，都是维持一段时间后人体分解吸收。
08皮肤急救
根据中国流行病学调查，44.5%的青少年患有痤疮，敏感皮肤的发生率也有36%（21~25岁年轻人达到50%），至于色斑，每个人或多或少都有一点。
1、敏感。很多都是人为造成的，自己破坏了作为皮肤屏障的角质层。
- 及时停掉刺激源头。
- 及时保湿。可以使用针对敏感皮肤的产品
- 更加注意防晒。
- 赶紧看医生，而不是用偏方。
2、痘痘。又称痤疮，皮肤科医生已经有很好的治疗方法，推荐国内六家综合性医院的皮肤科，分别是背景空军总医院、上海华山医院、广州中山三医院、沈阳的中国医科大学附属第一医院、成都华西医院、南京医科大学第一附属医院。
护肤品不是药品，却可以辅助治疗，可以用乳液来舒缓干燥，还可以用含水杨酸、新鲜水杨酸或者是乙醇酸的护肤品来帮助疏通堵塞，或者是维生素B3、烟酰胺辅助消炎和抑制皮脂分泌。
容易长痘痘的体质预防关键是好好洗脸、少油少糖。还可以用粉底来遮盖，还能吸附皮脂。还要特别注意防晒，紫外线会加重毛囊口堵塞。
3、色斑。其实是最容易对付的，重点是防晒，特别是长波紫外线。
- 遮，粉底液、遮瑕膏
- 激光打掉
总结一下，好身体是好皮肤的基石保护皮肤的屏障功能至关重要，日常护肤做好清洁、保湿、防晒就够了，从此买护肤品就很清楚了，基础的三件套就足够了，想多花钱也能花对地方，想做医美正规的医院和医生是关键。