瑜伽教培第7天,谈谈对于功能型瑜伽的认识和了解

很庆幸一开始选择瑜伽锻炼就是从功能型瑜伽开始的,对于瑜伽小白的我来说,与娇娇老师沟通了运动理念、练习模式和身体评估都是很认可的。我是从私教开始,因为是针对我自身的问题,为我量身订制的运动方案,相当于在一张白纸上去绘制图案,从根基建立我正确的运动模式,这要比后期再来涂涂改改好的多,不论从自己身体条件还是时间成本来看,这都是稳赚不亏的投资。

通过自己的锻炼,我也慢慢开始理解功能型瑜伽区别于传统瑜伽的根本原因:

一是它的训练理念不同,功能型瑜伽不注重体式的难易,幅度的大小,更多关注点在于练习者自身的呼吸模式、骨骼正位、肌肉发力点以及是否适合自身能力;

二是它是结合运动解剖学、中医学、康复学的知识,了解人体骨骼、肌肉、穴位,找出身体状况的最底层原因,分析不同因素对身体造成的问题,给出相应的解决方案,更具有灵活性和差异性,不是一个方案就能解决所有的问题;

三是它“无评估不运动”的教学价值观,虽然设置这个门槛会让很多传统瑜伽练习者不理解,甚至流失部分潜在客户,但这真的是对学员身体负责,也是对瑜伽行业的敬畏之心,最难能可贵的品质。

其实我在瑜伽学习的过程是受益匪浅的,好处远远不止我写的这些,因为我能感受到不论是自己还是身边的人,都发现我的变化挺大的,从身体到心理都变得更好了,所以我要更加努力系统的学习专业知识,早日出师,为大家带去健康,来感恩生命里所有的遇见❤️

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