2022-12-02赵昱鲲17原生家庭

20221202星期五五点五十二赵昱鲲17原生家庭

昨天上午在线上听课，下午我老婆非得让我女儿用我的手机听课，没有睡成，下午老婆出去我睡了一会，还说我不管女儿，只知道睡觉。晚上出去转了一圈，上了一次大厕所，一次最多只能拉三个单杠。这几天老婆一直嚷着要安装暖气，原来我们买的客厅的大空调就八千多，她就是不用，说空调不行，老干，安装暖气一个月的消费得五百以上，暖气片和燃气热水器加起来就得一万多，施工起来也比较麻烦，但是非得安装，我们好几年也已经过来了，但是安装就安装吧，有一点钱就要花完。

昨天在家听了关于李白、杜甫的传记，也听了积极心理学，找到了赵昱鲲讲的视频，但是视频不能自动连续播放，我就不想听视频课，还是想听喜马拉雅上的课。昨天晚上回来洗了澡，感觉脸上都皴裂了，抹了一点大宝就感觉很疼，在公园里转的时候就感觉很想跑，外边有一点冷，晚上出去转一圈或者跑一圈真的能把负面情绪全部甩掉，积累了一天的负面情绪真的是全部甩掉了，并且还能给自己带来兴奋感，看这个世界就不一样了。

17原生家庭：你对原生家庭是否带有偏见？我们不应该抱怨父母，我们应该感恩父母，如果我们不能从原生家庭的伤害中走出来，我们就应该去做正规的心理咨询。我感觉没有伤害，但是我感觉我需要多学习心理学，我感觉我就就应该多学习积极心理学，这几天我就是感觉我应该研究我的消极情绪，掌握我的消极情绪，要和自己和解，要和生活妥协，不去做完美主义者，开始的时候想的很好，但是生活很现实，我要给自己跳一跳就能够到的目标。

18课题分享：如何克服原生家庭带来的情感困扰？父母干涉子女的婚姻，感情纠缠问题我们应该如何处理，阿德勒提出的课题分离，情感纠缠的问题解决靠的是课题分离，婚姻是孩子的课题，不是父母的课题。想要真正的实现课题分离不是那么容易的，婆媳战争，争夺孩子的抚养权战争，争夺孩子的教育权的战争，决定权全在我们自己。无法忍受父母的失望和不满是自己的课题，父母能不能忍受失望、不满、痛苦等消极情绪是他们的课题。自我坚定的办法，首先要计划好，其次要表达清楚，回应的表现是非辩护式表达，表达自己的想法，让父母理解你、尊重你，每一个人要对自己的生活负责，我们只能做好自己的课题，父母的课题需要他们做，父母能不能做好他们的课题那只能是他们的事情了。我们首先是要经济独立，和父母产生的问题是什么，怎么进行处理，这样才能解决问题。

19权力争夺：好的亲密关系是彼此学会权利共享亲密关系是一个人成年之后最大的关系，相互之间进行相互补充，爱上别人可以修复自己的情感缺陷。关系的工具性价值，我与他，正确的关系目标就是我与你，亲密关系可以疗愈一个人，工具价值、终极性价值，亲密关系既是花园又是战场，权力争夺就是想控制，权力该如何分配？明争暗斗，很多的问题都需要解决，权利争夺的原因就是各自的依恋类型的投射。每一个人的爱的需要不一样，在场就是爱。自尊和价值感的失控，就会在亲密关系中造成问题。来的人要不要住到家里？这种想法就是权力争夺，好的亲密关系可以走向权利共享。每一个人都有自己的心理理论，关系当中是为了能够更融洽的生活，设定底线，权利共享的安全区。有的人是不能有说谎，有的人是不能有暴力，底线一般是来自父母，设定自己的底线，确保双方知道对方的底线是什么。权利共享就是邀请对方进入自己心里。定期做亲密关系的体验分享。在亲密关系中什么才叫责任感？多沟通，了解彼此的需要，做到积极的回应。

20积极回应：如何掌握表达爱的能力？情感账户，亲密关系中的账户余额全靠双方的沟通，要有情感交流，积极回应，参与到对方的讨论当中，爱情实验室里边的结论是积极回应的比例。回应方式分主动、被动、建设型、破坏型，主动建设型、主动破坏型、被动建设型、被动破坏型，主动建设型是最好的亲密关系的沟通类型，亲密关系中主动破坏型也不好，是泼冷水。我们对伴侣缺乏了解，主动破坏型会影响两个人的亲密连接。我们要多进行主动建设型的回应，正面的回应对方的情绪，能够看见对方。主动建设型，就是要刨根问底，重新回忆一遍幸福的过程。7：00

9:18早上先吃过饭接着进行了早读，现在感觉居家学习真的是问题太多，两个孩子在家学习一个人得一个屋，我和我老婆得一个人一个屋，我们最起码得买一个五室一厅或者六室一厅，这样的话我们还得一个人一个电脑，一个人一部手机，这样的话最好了。但是我们现在是三室一厅，孩子们有的时候和她们的妈妈睡，有时候和爷爷奶奶挤到一个屋里边，都不来和我睡。可能是习惯吧，我一直都是一个人睡觉，晚上都是看着电视睡觉，我的这种习惯比较坏，但是想改变也不是那么容易的。原来要是孩子们和我一起睡觉的话我就是不允许说话，什么都不能做，我在想着我的电视，孩子们一会就睡着了，但是有的时候孩子们不睡，我就是很烦恼，不过一般孩子们睡觉都比较容易。这样的话孩子们就不想和我睡觉，我什么都不让他们干。

现在想孩子们的好成绩将来有什么用处？当然特别好的将来肯定都会有好的收获，但是一般的人将来就不见得有好的收获，现在是国有单位凡进必考。10:05