2019-12-22 冬至
几次对话，走之前的记忆，值得分享。
春节缅甸vipa的美丽波兰朋友S一直中午vipa，坚持7个月，直到10月份我去欧洲有中断，其实vipa反应一个人状态，虽然我们话不多，但感觉对彼此很了解，所以一见面看到她跛脚走路，就知道状态有些变化，说一motor不小心摔倒，心态很放松，但货不多说我们一起vipa之后，和她一起去吃素食饺子，问她是否和尼泊尔男友同住顺利，学习中医和工作都好，说是和男友perfect，但男友人过于nice不肯say no，经常被人利用，心态平和不肯去菲利宾一起VIPA，认为自己不需要，其实需要，因为可以帮助看清楚实相和世界，可以say no；这点对于我也同样，因为想做一个好人和被看成一个好人，不肯say no或者真实想法，让我的生活多了很多不必要的烦恼纠结和麻烦，vipa可以让我们不只真实对待自己可以真实对待他人。
S已经8次vipa，可以参加也渴望20天vipa，我不理解为啥如此长时间vipa有吸引力，对于我10天就是极限，而且第6天感觉非常无聊无意义渴望结束，结束也很开心！S说：她感觉自己真的需要20天vipafeel needed, 现在vipa就会感觉情绪起伏不稳定呆不住agitation, 知道有些情绪需要处理，需要更深的的开示，参加vipa 第三个开始感觉犹如holiday，之前的很痛苦。每年只有10天完全给自己，很舒服。
我认为自己还在恢复对10天vipa期待度，每年都应该去一次，但不想只是为了去而去，要自己ready，目前还没有！
晚上不是不纠结是否参加insead和清华大学EMBA talk，但因为不社交担心自己逃避交往，就要去感受一些人群，去了bakery完成“吉姆”，印象深刻是吉姆和喇嘛友谊和喇嘛对世人“逃不出轮回，没有慧根意识到轮回的苦”，我的变化发生在这一年多，记得上次和sunny对话，我说过“为啥脱离轮回，活着这么多有意思的事，愿意轮回继续体验！”sunny只是淡淡的说“那就轮回呗！”而现在每天vipa当葛印卡说“May u be happy, peaceful and liberated!" 多么渴望liberated可以是一种可能，因为happy和peaceful都是可能，都是发生，都会过去，体验过，vipa过程和目的也就是让体验的时刻多一些，但liberation如此遥远如此不可及，如此成为恍惚的一个美丽终点，可以脱离轮回！
每次参加国内商学院活动，庆幸没有上国内emba，校友和老师讲话都是都是各种比较，估值上市定论成功，每个人都在凭外界的这些因素定价彼此；而在瑞士BSL读博士感受就是同学更多如何关注自我提升和回馈社会，每个人都在做和sustainability相关的NGO和项目，也因为学校以sustainability出名，我提醒自己不要美化和区分好坏，就是不一样的文化；体验了瑞士IMD EMBA就会错过国内EMBA的network，现在看来也挺好！
几个IMD EMBA女人由MBA F组织一起周日冥想和brunch，更喜欢这样的gathering，能量符合感觉链接更紧密，一起冥想和分享冥想体验。
F提到过去6年里IMD MBA和vipa给自己影响最大，vipa让自己更多关注情绪起伏，觉知效果非常powerful，是那几秒停顿，但已经从reactive到主动掌握自己情绪，知道自己会做个statement，fight back，给自己一个空间，很强大。明年重点是coaching，问对的问题很重要！
Z提到国内好的心理专家，薛伟，小刀霍霍！自己心路历程的正面变化，明年door widely open，一切都有可能。
很高兴知道上海就有好的心理专家，一向认为国内缺少好的哲学家和心理学家，老子已经把哲学开端结尾都涵盖了，孔子把文化价值观道德都讲完了，几千年就是各种重复结实和自我试图链接，而心理学又是西方参考为主，目前孤陋寡闻我都都说不上一个真正的现代哲学家名字，看过一些人的书，听过一些老师的课也没啥惊异，所以学习瑜伽哲学和内观也是哲学缺失的解决办法。
E总结自己离开外企给了自己10个月的旅游和找到自己真爱的工作方法：10个月假期很有必要，知道say no，拒绝外企面试和高薪诱惑；（一些）中国人不擅长当面say no，但擅长做很多拿不出台面的卑鄙事！表面的harmony如此重要。经常自己问自己，如果明天就挂了，是否还是做一样的事情？是的！明年就是living in the moment！
IMD EMBA非常少数中国人，我是2008年第一个，现在终于有几个难得的国内EMBA校友，女士上海也就我们三个，我看到Z和E很多共性：通常都是5年EMBA毕业后看到人生很大的变化，因为潜意识也开始对于慢热的人发生变化，上EMBA就是期待不一样的人生，有的变化快一些慢的也开始寻求人生真正要的是什么！她们都主动要求自己想要的工作和生活，直接率性high integrity，并不适合corporate politics，所以结果也是正常的。
我提到自己明年如果是last year in life我会做哪些事，会去做，是否自由，都是头脑决定；前世一起走过的人，今生注定要见面，我和F是个例子，gap year 文化中国没有，我自己也没经历过，现在正当时！
冥想和分享，brunch形式更加有意义，我们会继续！和冥想关联的一些瑜伽知识点（One Simple Thing）：
three nadis: ida cooling/ sure Nadi sun, pinball heating Chandra Nadi moon, subhuman singularity brahma Nadi pure consciousness人体都有左脉，右脉，中脉，我们冥想中很多感受中脉气流启动，从上到下和由下往上，打通底轮和头轮，这是理想状态，通常我们感受到身体左右温度不同，是左右脉在起作用。
nostrils dominance changes every 1.5 to 3 hours, related to brain hemisphere dominance contra laterally, right hemisphere of the brain connects to left nostril. the side of our body is contralateral with the brain. 呼吸左右鼻孔和我们大脑意识相连，所以内关第一个三天都是练习呼吸在三角鼻部的状态，为了focus，也是为了管理我们头脑，左右鼻孔如果留意，呼吸气流长短温度和力度都不一样，没1.5小时到3个小时改变，左鼻孔呼吸重就是右脑作用多一些，因为反之控制理论，同样我们左脑发达的人右侧身体会强一些，右脑发达全局观强一些，左侧身体好一些，每个人身体不一样左右都不均衡，体现在大脑和鼻腔呼吸不一样，反之亦然。
The granthis are physical, mental and emotional manifestations of karmas that bind us to the stories we tell about ourselves. 三个节，这个很有意思，就是我们karma淤积点，因为冥想瑜伽都是打破karma固定模式，致力于，不见得成功，这三个节就是我们身体，情绪，感官，头脑的困扰点，体现在以下三点！karma很重的人都会感受到：
Brahma granthi is fear for survival, worries on making enough money, finding a partner, getting old：第一个节点在下腹部，执着于生存，担心钱不够养老生活家庭需要，担心孤苦伶仃没有伴侣，担心变老.....相信我们很多人都看到自己，这个节困住了。
Vishnu Granthi is need for power, recognition and emotional attachment：第二个节点前胸，需要渴望权力，被认可和情绪情感寄托在外物上，这个很多略有成就和知识分子非常常见，刚有些小智慧，就急着精进，一切向外寻求。
Siva Granthi is intellectual pride, knowledge, spiritual superiority and self-righteousness：第三个节点在头部，骄傲，自以为是，灵性优越感，自我执着，这个不分人群，大多数都会有这个影子，也是最难克服。
上面三个节，不见得按顺序，很多时候来回反复，有的时候是层次升级，但一直反复。冥想内关就会让我们认识到它的存在和一个小的空间，可以管理自己的情绪，不至于失控，变被动为主动，不代表问题都消失，而是看到存在，看到共同的问题，从而知道如何有控制的管理它！