【周作业】Y259期4·0践行 第三周锦囊作业 A11徐敏从

〖周作业〗第三周

如果你有拖延症，就看《吃掉那只青蛙》，这个世界不存在怎么万能的特效药，但却有很多简单易行的方法＂吃掉那只青蛙＂就是其中的一个。

如果你每天都能先完成最重要，最困难、最有创造性的事情，你的一天，一年，一生也会如此，这绝对是一个值得你花时间去培养，并会让你受益一生的好习惯，也值得我们每个人反复实践。

@1、未来二周清单的更新：

@2、手写完成第三周《一事专注表》

对于一事专注的领悟：

番茄时间＝25min工作时间＋5min休息时间。

四个番茄时间为一组，完成一组，休息15-30min。

番茄时间不可中断，否则作废；番茄时间必须有始有终，少则增加番茄时间时，多余则回顾复习。没有1/2或者1/4番茄时。

任务超过5-7个番茄时，分解为小任务；任务不足一个番茄时，同特征任务相加成一个番茄。

重要的是完成任务，分析数据，改进任务，提高生产力。

干扰分为：内在外在，有效能无效能。正视干扰，标记分析处理，延后安排，不可中断番茄，不可切换番茄时间做其它事情，其它干扰，可以结束后另作安排，不可中断！

学会预测项目番茄时间，是不是在预定的时间内完成

所有的一切都是为了提高自身效率和生产力，不和时间竞争，而是使用时间。

这次班会王炜带来一事专注的分享：

事前准备的(战略的意义)重要性。内心指导行动。

为什么要做255工作法，在短时间内获得更多的输出，还要天时(固定时间＋高效时间＋大段时间)、地利(环境提升效率)、人和(他人＋本人)。

5分钟休息的重要性，

细节决定进度程度

1．准备大于一切

2．容易忽略记录总结

3．明确意义，爱非坚持

4．看到成果，积累优势

感谢精彩分享，让我对一事专注有了更深的理解。

@3、完成第三周的周检视(可用、石墨文档、印象笔记记录并单独提交

https://www.jianshu.com/p/28f8c62e6912