处理心理问题三部曲：不回避要面对，挑战负性想法，采取应对措施

前几天，家里卫生间灯闪烁不停，估计线路接触不良，由于是吊顶安装，组合灯具，拆卸麻烦，修理很费事。

又过一天，恢复正常，本着多一事不如少一事，便放下此事，仿佛此事没有发生过，虽然知道已经不一样了。

周末，偶尔按下照明开关，只见闪亮一阵，啪啪作响，然后彻底熄火。

这下彻底停摆了，看着天色尚早，不耽搁修理，决定不再拖延，施展修理雕虫小技，收拾它。

首先找好折叠铝合金梯子，打开修理工具箱，找出电笔和胶带。然后查看配电箱各个开关，找到照明总开关，关闭开关。

然后拆卸吊顶，研究组合灯具结构，找到线路接头，稍微查看，有一组两根电线断开，应该就是这个接触不良而后电流过载。

考虑到虽然断开照明开关，但是切断的未必就是火线，还需用电笔查看，最终确认不是火线，还是小心重新缠绕好，用胶带包裹好，又顺带把其他多个接头包裹一层。

这里郑重提醒，没有电路修理经验的朋友，还是老老实实把家里配电箱总开关切断，这样可以确保修理线路断电。

本着自信心理，把吊顶重新安装好，一切恢复原样，才去合上照明总开关，果然灯具照明恢复正常。

这纯粹是个修理小事情，虽然比换个灯泡麻烦多，本质差不多，就是日常生活琐事，但是不做就不会恢复正常使用。

人性懒惰，些许小事情，习惯拖延，凑乎，将就，差不多就行，不过真做起来，也就做了，做好了，还是蛮有成就感的。

这有点像叔本华说的欲望钟摆，不满足痛苦，满足无聊，人生就在欲望痛苦和无聊中摆动，引申为生活小事处理，拖延不做将就，不拖延马上做难受，人生就在难受和将就中摇摆。

不过，好似熬夜没有好处还是要保持规律作息一样，遇到生活事情，还是及时处理的好，有些不着急处理也要说明处理对策或者处理最晚期限，这样才是心理健康。

至于处理事情对策，很简单，借鉴认知行为疗法一般原理，如同上面修理照明线路故事一样，就是三部曲：不回避要面对问题，挑战自动负性想法，采取应对措施行动起来。

修理照明线路是具体问题，拖延修理却是心理问题，可见现实具体问题总是纠缠着心理问题，一旦心理应对方式清晰起来，具体问题处理也就非常简洁了。