2020-03-19晨间日记

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[]2020年3月19日，星期四  阴  气温：18—25

起床：5：25昨日就寝：10:10日出6：24日落6：30

[]本月（3月份）重要的习惯养成：

1. 教师基本功精进

2. 坚持心理学学习、打卡、分享。

3. 时间管理学习打卡、分享

[]周目标

1. 笔记复盘（学习记录表，优先复习前日学习内容，并且检验学习效果）

2. 践行笔记复盘（回归周检视，月检视，特别从去年9月份以来的进步轨迹，重新审视自己）

3. 教师基本功（写字，朗诵，阅读）以及专业课学习

[]昨日惊喜（小确幸）：

1. 上午完成心理学打卡

2. 晚上跟孩字一起读书

反思：

1. 早起为梦想，早睡为身体。与儿子践行早睡100天

2. 教师基本功是吃饭的手艺，请放在第一位（包括学习心理学，时间管理，都是为了在教育领域的精进）

3. 朋友圈打卡:让别人知道你是谁，你在干什么（我去做了吗），让重要的事情早日出成果

[]昨日要事

1. 刷题录屏（发朋友圈）✓

2. 心理学一节课，做好笔记（复盘笔记）✓

3. 时间管理笔记（记录时间）✓

[]反思:

1. 让重要的事情早日出成果，请加油

2. 请高频复盘，但是要行胜于言

3. 碎片化时间做弹性清单，加油

[]今日要事（继续要加油）

1. 刷题录屏

2. 心理学一节课，做好笔记，打卡

3. 时间管理复盘（叶老师直播课，做好笔记）

[]反思：

1. 教师基本功提上日程，每日精进（写字，朗读是早起仪式之一）

2. 不断地为自己做减法，先把手头上的重要的事做好，加油

3. 自己才是最大的变量，不管是什么状态，竭力保证三只青蛙地执行，加油（希望做好）

[]习惯聚焦打卡（需要在纸质上打卡）（昨天）

* 微习惯

1. 早睡早起✓

2. 冥想✓

3. 运动（碎片化时间利用起来，加油）

* 职业习惯（教师基本功）

1. 普通话练习15分钟

2. 心理学小小打卡✓

3. 时间管理小打卡✓

[]反思：

1. 培养新习惯还是要多花点时间，不要蜻蜓点水，或者说我的专注度不够。

2. 每次只培养一个习惯，要为自己做减法。教师基本功（未来3个月必出成果）

3. 不要低估上班的忙碌程度，不要高估自己的自律。在特地的时间做特地的事情，时时提醒自己

[]亲密沟通与陪伴

* 亲密沟通

一起带娃，一起刷碗。却吵架

* 亲子陪伴（记录孩子成长）:

* 儿子

1. 我上班，晚上回家，孩子画画

2. 特别愿意做家务，我等他醒了，一起拖地，他特别高兴

* 女儿

1. 睡觉前一直在看书，识别动物

[]感恩（不抱怨的世界）

1. 身体发信号了，我要做调整，感谢自己

2. 我的学习，主题是什么？想要什么结果？立即行动？