《如果你什么都不做……》
如果你什么都不做，确实不会犯错；
而犯错，恰恰说明你在努力地做事。
这句话是我很久前悟出的道理，今天再次深刻地体会到，和朋友彼此照见
今天上午下午各做了一次咨询，和两个灵魂有了近距离接触，发现『焦虑』真的是现代人的常态，想起自己两年前的状态，也是处在焦虑和抑郁的边缘不断徘徊……
大部分人的焦虑都和『选择』有关，到底是向左走还是向右走？[疑问]哪条路才有自己想要的结果？焦虑是因为根本没有确定的答案……[破涕为笑]
为什么害怕选择？是因为从来没有错过还是因为总是选错？[失望]其实让我们焦虑的本质不是事情本身如何选，如何做，而是我们内心能否接受不完美的自己，能否和屡屡犯错的自己和解[拥抱][拥抱][拥抱]
是否和我们从小受到的教育有关？要小心翼翼，不能犯错，错了就要吃苦受罚……其中因果不得而知，每个人的成长环境和私人逻辑各不相同。
我们无法改变过去已经发生的事情，而我们永远可以自己选择如何看待它们。
不尝试不会错，不做事不会错。和过去的错误和解，向未来的错误say hi，没有人不会犯错，错误是学习的好机会。希望我们都能拥有犯错的勇气，都能大声说出来～哎呀，我犯了个错误！[呲牙]
因为我们只是犯了个错误，而不代表我们本身是个错误！也希望所有的父母都能向孩子示范如何面对错误，接纳错误，拥抱错误，感恩错误
2022年4月9日雪梨067篇晚安日志[月亮]
《有趣的灵魂侠客行此刻正式开启》
直到现在，满脑子还都是烟花[烟花][爆竹]
持续两个小的开营，大家的热情一度让场面失控[捂脸]感觉都是嚼了炫迈开来的，根本停不下来[破涕为笑]
迪士尼烟花秀实在太有趣了，这是我们一起为彼此绽放的烟花，在表达我们不能线下相见的遗憾和对彼此的想念
一定是特别的缘分，才可以一路走来变成了一家人真的太暖了，不知道用什么语言来形容，可能上完恒洋老师的口才课我就知道怎么表达这份有趣的感动和炸裂的温暖了[偷笑]
特别感恩我的大黑客小黑客们，下午第一时间组队完成，回家团圆，积极响应，全情参与[666][鼓掌][嘿哈]让第一次做小侠客的我备受鼓励[得意]接下来的100天，我只有一个使命～～～让黑客宝宝们人人上C位，绽放自己，变得有才有料又有趣[耶][耶][耶]
我们争取都不要让怪物史莱克班班抓住小辫子，不要被关进小黑屋[憨笑][憨笑][憨笑]如果我们上学的时候都是这么有趣的课程，肯定不会有人不爱学习[偷笑][偷笑][偷笑]
这才刚刚开始，我已不能自拔，爱了爱了[爱心][爱心][爱心]相信我的写作哈尼们，也能一起创造这么有趣的美好家园，我来这里取经，让有趣变成日常，让每一个见到我的小哈尼，都不可自拔的爱上我，哈哈哈[憨笑][憨笑][憨笑]
过去你可能没听过姐的名字，也可能没见过姐的样子，我的皮囊可能让你失望，但我的灵魂必须滚烫江湖上即将有姐的传说，敬请期待[得意][得意][得意]
2022年4月10日雪梨068篇晚安日志[月亮]
《语言的边界由接收的一方决定》
你身边有没有这样的人？
讲话总能出口成章，妙语连珠，口若悬河
而你却总是会走神，不知所云[破涕为笑]
你身边有没有这样的人？
总是好为人师，喜欢提意见，给建议，一本正经，滔滔不绝……
而你只想让他赶紧闭嘴，听得头大[捂脸]
你身边有没有这样的人？
明知她心地善良，处处为他人着想，事无巨细，关怀倍至……
而你总觉得她唠叨得像个唐僧[苦涩]
你身边有没有这样的人？
平时和朋友一起谈天说地，幽默风趣
而一到正经场合半天憋不出个P[汗]
哈哈哈哈，如果你身边有这样的人，又或者你刚好是其中一类，那么恭喜你，成长的机会来了[阴险]
所谓高情商就是会说话，会说话不代表爱说话乱说话不停说话[偷笑]会说话的人一定懂得语言是链接人和人之间心的桥梁，是为了让对方接收到你的讯号，而不是一直发射暴雨梨花针[捂脸][捂脸][捂脸]
想要准确地把自己的感受、想法和意图表达出来，确保对方接收到，首先要知道对方使用的语言结构是什么，说对方能够听懂的话才有效[奸笑]
我想起自己之前做早教的时候，很多顾问都会背早教术语、背话术讲给家长听，来体现自己的专业，直到把对方讲晕了[晕]还不知道对方为啥不报名
其实对方心里想的是～你讲得这么专业我听不懂，好像我很傻一样[破涕为笑][破涕为笑][破涕为笑]
不停用自己的语言边界去套对方进来会事与愿违，只有站在对方的边界上来调整自己的语言结构，才能出发对方心里的共鸣
好口才要拥有共情的能力，不是随便几个模版就能练的（大部分演讲课都是这个套路）[旺柴]所以如果你想要学好口才，一定要找懂得底层逻辑的老师，一定要找带你实战的团队，一定要懂你边界的人组队吖！[让我看看][让我看看][让我看看]
而我刚好认识这样一群人，也刚好是其中一员，想来一起口才通关就点个赞吧[呲牙]
2022年4月11日雪梨069篇晚安日志[月亮]
《表达愤怒的方式是情感智力的体现》
我常常遇到有伙伴问我如何控制自己的情绪，总是忍不住发脾气怎么办？
关于情绪的课题是每个人一生都需要探索和修炼的，而如果选错了方向，就会事与愿违，心力交瘁[心碎]
什么才是正确的方向呢？我想需要先想清楚三个问题：1.情绪对我们的意义。
2.是否能够准确说出自己的情绪和需要。
3.我们和情绪要建立怎样的关系。
这个话题我曾多次在直播间和大家细致分享，每次都能得到很多共鸣。这三个问题的答案就是练就情感智力的底层逻辑。很多人终其一生都在和自己的情绪对抗，特别是所谓的“负面情绪”，甚至在『愤怒』和『自责』之间来回徘徊，身心疲惫[失望]
我们常说～可以表达愤怒，而非愤怒地表达。道理都懂，然而很多人都不知道要怎样表达愤怒才是合适的，当情绪失控，就向愤怒妥协了[捂脸]
如果你尝试了很多方法都没用，学习了很多心理学知识也没用，那么可能你需要的不是控制情绪的能力，而是和情绪和平相处的心力和能量，当你的能量状态从低频调整到高频的区域，你自然能够获得平衡情绪的能力[奸笑]
能量提升一分，能力N倍裂变！获取能量永远比培养能力更重要❗️而高频的能量，一定要有高频的场域，是需要人和人之间传递的。无论是一个人还是一群人。
你可以找一个信任的心理咨询师，咨询师的状态比专业知识更重要，要用高频的能量支持来访者，鼓励他们重新获得勇气[加油]
你也可以找到一个高频能量的群体，可以和他们一起成长，彼此赋能，群体的温暖会给你归属感，你做的事情被看见被肯定会给你价值感[太阳][太阳][太阳]
而我刚好是可以同时给你以上两种支持的伙伴，你要不要来和我单独约会、一起上课[坏笑]这么有趣的灵魂不想认识一下吗，有趣可以让你的能量状态瞬间达到最高[让我看看]
哈哈哈，快到碗里来，我在这里等你[机智]
2022年4月12日雪梨070篇晚安日志[月亮]
《蛤蟆先生去看心理医生》
睡前和大家聊聊这本书，有趣，有爱，简单，深刻。
蛤蟆先生算是个富二代，继承了享有盛名的蛤蟆庄园，却因为酗酒偷车锒铛入狱。
出狱后不久他就陷入了抑郁的状态，整个人都不好了，在他的几位朋友怂恿下，来到了心理医生苍鹭那里，开始了长达十次的咨询旅程
他的父亲很严厉，母亲也总把他当成孩子看待，他内心充满愤怒却不敢顶撞父母，养成了“讨好型”人格，对朋友獾的强势敢怒不敢言，处于“你好，我不好”的人生坐标下[失望]
第一次咨询蛤蟆并不情愿，他认为自己是为了应付朋友的关心，为了不让他们担心才来的。而当苍鹭问他：来访者是谁？谁为咨询付费的时候，蛤蟆才意识到，是否开始咨询是需要他自己选择的，他决定试试看[加油]
整个咨询的过程中，苍鹭最常问蛤蟆的问题是：你感觉怎么样？你怎么看？你打算怎么做？而非直接给蛤蟆建议
当然，必要的时候，苍鹭也会转换角色成为一个心理老师，告诉蛤蟆一些心理学知识，帮助蛤蟆理解自己可能处于哪种状态和模式中，让他更加清晰自己的问题，更接近事情的本质，从而找到他的答案
当蛤蟆终于忍不住向苍鹭发脾气说：你总是问我怎么想怎么做，从来不告诉我你怎么看，让我怀疑你简直不是专业的心理咨询师……当蛤蟆勇敢地说出自己的愤怒时，实际上他已经开始成长了，他也意识到某些东西正在变化，而当他理清这里面的因果关系之后，他便不再需要咨询了[奸笑]
最后一次见面，蛤蟆送了苍鹭一个亲手制作的木碗，并且决定卖掉蛤蟆庄园自己创业，把自己的想法告诉朋友们，也得知朋友们都有了自己的计划，彼此道别，彼此祝福……故事有了圆满的结局[太阳]
也许人生并不会因此一帆风顺，而蛤蟆已经有了面对一切变化的勇气。心智成熟的旅程，才刚刚开始……
这本书就像是一面镜子也许我们都是蛤蟆，也可能是鼹鼠、河鼠、老獾，又或者是苍鹭。甚至可能是他们的集合体，人远比小动物要复杂得多。
我很喜欢这本书里为数不多的哲理谨言，简单直接又深刻透彻，值得每个人品味。
2022年4月13日雪梨071篇晚安日志[月亮]
《怀疑的成本比试错高得多》
为什么有些人很努力，却依然没有获得想要的结果？
因为努力已经是这个时代的标配，而不是谁的优势。大多数人的努力其实都只是低水平重复，花时间去做事情，却没有花时间认真培养自己[捂脸]
真正的成长就是不断去做自己不敢做的事情。勇敢去尝试，失败又何妨？何况人生只有一种失败叫放弃，其他都是中场休息
面对新鲜事物，很多人持怀疑态度。因为每个人都是根据自己的认知来判断问题的。恒洋老师有句话我一直记得：当我们听说一件自己没有听过的事情或是和自己原有认知完全相反的观念时，第一件事不是反驳，而是记下来，慢慢琢磨
习惯怀疑一切的人，本质上是在怀疑自己。不相信自己可以有更好的机会，不相信自己可以有更大的成长。不相信自己可以做到……[失望]
比起偏见，定见的人更可悲。偏见本身就是一种常态，每个人的想法不同，认知不同，都有局限，只是在不断汲取他人“偏见”的过程中，不断扩大自我偏见的边界，人就成长了[加油]
这个世界是由我们自己的主观意识创造的，我们看到的外在世界都是我们自己内心的投射，每个人心中都有自己的梦想和愿景，你相信的，就能实现。你怀疑的，也会实现。我心即宇宙
这不是一篇鸡汤，而是世界的真相。愿能够读懂的你，我们可以一起用全新的视角看世界，一起拆掉思维里的墙界，足够谦卑，而非用自己的认知去判断，你就真的成熟了。
2022年4月14日雪梨072篇晚安日志[月亮]
《真正的口才是爱的语言》
直到此刻，依然沉浸在恒妈直击灵魂的话语里，重新定义口才：口才一定不是能说，而是让人变好的习惯。是一开口就传播爱，触发爱，创造爱的习惯[太阳][太阳][太阳]
刚刚去完成了我们的约定，向爸爸妈妈表达自己的爱，说一句『我爱您』[爱心]
无论他们看到时心里是怎样的感受，惊讶也好，意外也好，疑惑也好……我相信最好都变成喜悦和幸福[拥抱][爱心][拥抱]
而他们给予我们的爱，藏在每一个生活的瞬间中，那些看似平常的小事里，都是他们爱的温度[太阳][太阳][太阳]
翻开纪念本，发现自己和轩哥坚持每天早晚说『我爱你』2975天了，已经形成了习惯，有时候眼睛还没睁开，听到他上班前对说『我爱你』，我的嘴巴也会很自然地回复『我爱你』，形成了肌肉记忆[捂脸]
而对父母表达爱，真的更难开口。但是依然要做，要改变，我相信，我可以做到[加油]
良言一句三冬暖，恶语相向六月寒。上海女孩因键盘侠的“口才”攻击而跳楼的消息让人痛心惋惜。语言不仅能救人，也能杀人。会说话的人很多，言辞藻藻的人也很多，这是不是口才？而如果是用来笔伐口诛，口才也变成了比子弹杀伤力更大的凶器……何其悲哀[失望]
我们要学的不是词汇、金句、模版、公式……而是如何让自己一开口，就能让世界变得更好一点[爱心][太阳][爱心]
这样的开营仪式太暖心了，面对面和所有学员用心的真诚的交流，我相信所有人都被恒妈触发了，让我们重新明白了口才的意义。我想大家都做好了准备，准备开启一场全心的口才蜕变之旅
此时此刻，我正在一边开极客班的侠客会议，一边写今晚的小作文，我没有刻意使用措辞，希望平淡的话语能温暖到每一个看到的你[爱心]今天我也开启了自己的【晚安电台】，大家可以去我的视频号收听我过往的晚安日志，希望你喜欢我的文字，也能喜欢我的声音
2022年4月15日雪梨073篇晚安日志[月亮]
《如果你愿意相信……一切都是ok的》
时间好快，我们的『一善一美』感恩日记已经持续15天了。半个月的时间，有欢乐，也有忧愁，有文思泉涌，也有才思枯竭……这就是生活的常态，就像波澜起伏的浪花此起彼伏，五味杂陈才是真。
在这个过程中，有很多小哈尼体验到了写作的快乐，发现了生活中的美好，有了心流的感觉，也有很多小哈尼每天为了写作素材冥思苦想，不知道写什么，或者总觉得自己写得还不够好……[奸笑]
我发现一个有趣的现象。我在第一周的小问卷当中设置了两个相对的问题。
一个是：这几天的写作给你带来了哪些收获和启发？[疑问]
另一个是：在写作过程中遇到了哪些卡点和困惑？
第一个问题中大家写下的是积极的影响，而第二个问题大家写下的是面对的困难。
答案其实没有对错，也并不矛盾。
只是这其中隐藏着两种截然不同的思维方式。一种叫『成果模式』，一种叫『问题模式』
前者会让我们始终处于『我已经做了什么，有什么成长，我还能做些什么……』的正向状态，后者会让我们陷入『我还有哪里不好，还有哪些问题，我该怎么办……』的焦虑状态[失望]
我想大家都希望自己更多处于成果模式，而从问题模式切换到成果模式的一句口诀就是：一切都是ok的！[太阳]
烦恼是ok的，焦虑是ok的，有问题也是ok的，没办法解决也是ok的，写不出来是ok的，流水账也是ok的，不符合主题也是ok的，没人关注也是ok的……[呲牙][呲牙][呲牙]
当你愿意相信一切都是ok的，你就会相信自己的每个决定都是当下能做的做好的选择，相信自己拥有解决所有问题的能力和资源，相信所有的动机都是正向的，而改变一定会发生！[加油][666][社会社会]
2022年4月16日雪梨074篇晚安日志[月亮]
《最高级的口才是团结人的能力》
早上，和我一起上口才课的姐姐对我说：恒洋老师的课程听了2遍，听出了心流的感觉，也听过很多课，从来没有这种感觉，短短8分钟内容，感觉这课太值了[强]
深以为然，听过恒洋老师的课，再听其他的课，只能用一句话来形容～曾经沧海难为水[捂脸]
今晚魏琪老师对口才的解读更让我折服
她说：口+才=团。最高级的口才就是团结人的能力，团结大家的时间，团结大家的心，团结一切可以团结的力量[太阳]
口才、人才、将才、全才、育才。这是一条完整的成长之路。通过口才训练成为事业中的人才，从人才慢慢升级为领导身边出谋划策的将才，再成为独当一面全盘负责的全才，最后走上传道、授业、解惑的育才之路[加油]
培养口才先从注重口德开始，口德是最高的德行，以前不觉得语言会成为暴力，直到听说那么多让人痛心的新闻……语言的暴力可以摧毁一个人内心的防线，而温暖的语言有时候也可能会救人一命[拥抱]
之前也上过很多演讲课程，都是标准化流程化的模版和套路，就像一个工厂流水线生产出来的一样[破涕为笑]而我一直觉得，教育的本质应该是农业化的孕育，我们不能让小梨树去模仿小桃树，让小桃树变成小杏树，我们需要的就是及时给予阳光、雨露、浇水施肥，让每个人都成为真正的自己。
在开课前我也在想象恒洋老师会怎么讲这门课，想过无数版本，讲真的，还是被震撼到了。没想到老师是这样讲的，更没想到老师给我们第一天的作业竟然是……简单透彻，直击本质。没有一句话是我们不会说的，只是我们没有掌握规律，走了太多弯路[捂脸]
真正高级的口才是去繁化简，空杯心态，万事归一。让身边的人感到温暖，看到希望，获得幸福[太阳][太阳][太阳]
2022年4月17日雪梨075篇晚安日志[月亮]