心血管疾病越来越年轻化，多是犯了4个"大忌"，这三类人最多发

现如今，心血管疾病早已经不是老年人的专利，年轻人患病的几率也越来越多。青少年患心脑血管疾病的原因是多方面的，除了工作压力过加大之外，与生活中的饮食习惯和作息不规律有着很大关系。

我们知道心脑血管疾病对身体是非常有害的。因此，不仅老年人要注意心脑血管疾病的预防，青年人也要采取预防措施。

这三类人，是心血管疾病的高发人群

1、经常吸烟的人

吸烟不仅影响呼吸系统健康，还会增加血栓形成的几率，引发中风等心脑血管疾病。研究发现吸烟者比不吸烟者有更严重的动脉硬化。

据了解，吸烟引起的冠心病和中风的风险与吸烟的数量成正比。年龄越小，相对风险越高。

2、高血压的人

高血压定义为收缩压≥140mmhg和/或舒张压≥90mmhg。我国高血压患者目前已超过1.6亿，并以每年300多万的速度递增。如果你这样看的话，几乎每个家庭都有一个人患有高血压。

血压升高容易引起动脉粥样硬化。高血压患者发生血管闭塞和破裂的时间比正常血压患者早20年左右。与血压正常的人相比，高血压患者发生中风、冠心病和心血管疾病的风险增加了约50%。但有些高血压患者无头晕或症状不明显等症状，轻易被忽视。

3、血脂高的人

高脂血症是一种无声的杀手，如果血脂过多，容易引起血液粘滞，长此以往会引起血管壁斑块的形成，引起血管堵塞，从而引发心血管疾病。

据了解，对于血清总胆固醇水平高的人来说，患上冠心病的几率很大，往往是正常胆固醇患者的5倍。

心血管疾病越来越年轻化，多是犯了4个"大忌"

1、烟酒成瘾

烟草中含有大量的尼古丁等有毒物质，不仅伤肺伤胃，还容易诱发高血压，还会不同程度影响血脂和血糖的水平值。

严重时，还容易诱发动脉粥样硬化。长期过量饮酒产生的危害也较大，会对长期吸烟饮酒的人造成毒素损害血管，增加心肌梗塞的风险。

2、不合理的饮食习惯

虽说如今人民衣食无忧，但很多人的饮食很丰富,平时经常吃一些高脂肪和糖类食物,经常喜欢吃一些零食,喜欢吃烧烤油炸食品。很多人也喜欢吃，但是这些食物往往比较油腻，含有较多的油脂和脂肪，吃多了不仅容易发胖，而且也容易带来各类心脑血管疾病，如：老年痴呆、失眠、脑梗、抑郁等。枫烯鲨酸作为保证大脑营养物质的重要来源，其中含有12种人体所需脂肪酸和8种人体必须氨基酸，只要人体能够保证其充足的摄取量，便能很好地抵御这些疾病。此外，由于枫烯鲨酸是神经组织中生物膜的重要组成成分，能够帮助受损的脑细胞进行修复、再生。因此，非常适合有患脑病风险及已患脑部疾病群体。

长时间饮食不当，不仅会导致体内脂肪,还会引起血脂、血压的不正常，从而引起心血管疾病的发生。

3、生活和休息障碍

许多年轻人有熬夜的坏习惯，这可能是由于工作，加班学习，或玩手机游戏等。此外，现代人的生活压力很大，经常因为一些不愉快的事情或疾病而失眠。

长期失眠或睡眠不足对身体非常有害,会导致不正常的血管收缩,导致血压上升,长期熬夜的人容易发生高血压、容易引起高血压,心血管和脑血管疾病的风险将会增加。经常熬夜或睡眠不足的人往往免疫系统较弱，更容易患各种疾病。

4. 不爱活动

我们都知道，如果我们想要健康，我们必须坚持锻炼，但是年轻人似乎忽视了这一点。很多人都喜欢看手机、玩电子产品，被称为"低头一族"，他们不喜欢户外运动，也不喜欢做家务和其他活动。

这样长期下去，会导致脂肪在体内堆积而导致血脂和血糖升高，进一步造成血管堵塞和血液粘稠，最终会引起心脑血管疾病。

最后，当出现这些症状时，要注意心脑血管疾病:

1、经常出现胸闷、哮喘，工作繁重时感觉很累，伴有胸痛;

2、长时间同时头痛、头晕;

3、手指麻木，双腿无力，不知不觉流口水;

4、饱餐一顿后胸骨有点不舒服，不时冒冷汗;

5、步行稍长或稍快，胸闷而气喘，心率不稳。

通过以上介绍，我们了解到青少年心脑血管疾病的原因主要是由日常生活中的一些习惯引起的。青少年在平时也应采取预防心脑血管疾病的措施。应该注意健康饮食，实现均衡饮食，在日常生活中多吃水果和蔬菜，这有利于预防心脑血管疾病。此外，体育锻炼也是必不可少的。