现在的女生大都强调不能哭，哭花了妆不值得。而男生们则会说男儿有泪不轻弹，可他们不知道的是这一句诗的下一句是只因未到伤心处。
可我想说，痛痛快快的哭一场比一个精致的妆容、比一个有泪不轻弹的噱头更有价值，因为这样你才会知道，原来自己对自己还是有些话语权的。
哭，是宣泄情绪最常见、也是最有效的方式。可有人说，要控制自己的情绪，忍一下就好了，可忍字头上一把刀，堵不如疏的掩耳盗铃罢了。
刘德华有一首歌《男人哭吧不是罪》：
“在我年少的时候，身边的人说不可以流泪，在我成熟了以后，对镜子说我不可以后悔，在一个范围不停的徘徊，心在生命线上不断地轮回，人在日日夜夜撑着面具睡，我心力交瘁，明明流泪的时候，却忘了眼睛怎样去流泪。
男人哭吧哭吧哭吧不是罪，再强的人也有权利去疲惫，微笑背后若只剩心碎，做人何必撑得那么狼狈，男人哭吧哭吧哭吧不是罪，尝尝阔别已久眼泪的滋味，就算下雨也是一种美，不如好好把握这个机会，痛哭一回。”
这首歌道出了很多人的心声，不仅仅是男人，更有万千大众的女性。
松浦弥太郎在《写给想哭的你》写到，
“随着年岁的增长，我们逐渐拥有了各种能力。面对大部分事情，也都有着自己妥善应对的技巧。可是，为什么呢？年纪越大，不安感却越发地靠近自己。我们可以清晰地感受到不安越发强烈，已经无法对其视而不见。甚至就快被这种愈演愈烈的感觉所吞噬。
一旦陷入这种情绪之中，无论你有多么疲惫都难以入眠。难眠的夜晚，躺在床上，万般琐事皆逼近眼前。对未来的不安；自己的弱点；一日中的芥蒂。这时，蒙蔽自己已是徒劳，你不得不振作起来面对这一切。于是，泪水涌入眼眶，泫然欲泣。”
小时候我们都爱哭，似乎只有哭才能证明自己受伤了。但后来我们知道，眼泪是懦弱的表现，所以成年后我们就很少哭了。
四年来，由不哭到遇到不开心的事情就哭，夜里躺在床上静静流泪，哭完后第二天该干嘛干嘛，当天的效率甚至比以往都要高。大概是伤心过后，关注点少了，更专注了。到后来两年的大声哭，当发出声音的那一刻，情绪瞬间就释放了，越哭越止不住，可才哭了三五分钟就熄了火，觉得又不太尽意，那又能怎么办，想哭也哭不出来了。突然想到，十分钟情绪低落的效果也换不来三五分钟的放声大哭，若是不想坚持了，就哭一会儿吧，哭完再接着干，反倒比闷闷不乐的持续做事效率高。
要知道，当情绪袭来的时候，我们很多试图控制的努力可能适得其反，特别是面对喜怒哀乐。感受什么就反馈什么，这才是正常的心理和行为，开心就笑，不开心就哭，没什么大不了。你看到一个段子时可以哈哈大笑，为什么在经历一段悲伤时不能肆意流泪呢？
痛痛快快的哭一场吧，当太阳升起的时候，把所有不开心的事全都抛开，迎接崭新的一天，让自己没时间去悼念过往的烂事，有的只是对未来生活的向往。
所以时不时的问问自己，该笑的时候笑了吗？该哭的时候哭了吗？
情绪来临的时候，不妨热情地去接纳，然后用你觉得舒服的方式去表达，这一秒，如果你真的想哭，那就痛痛快快哭个够，真的，这不是一种罪过。当然，哭，要是能解决问题，我们现在怕是畅游在咸淡适宜的泪海里了吧。所以啊哭完以后，还是要擦干眼泪，收拾心情，重新上路。
要牢记的是，哭，只是一种形式，是一种内心负重的释放，可能是想引起别人的关怀，也或者是一种怀念、释怀，或者是一种告别……不要去琢磨自己为什么哭，我们需要记住以下几点：
第一、不要在自己的亲人面前哭，最好能够找一个安静的地方单独哭；
第二、不要为了博取同情或怜悯而哭，那样你的心仍然是软弱的，无法走出困境；
第三、一件事，只允许自己哭一次，哪怕哭上三天三夜，哭得惊天动地，死去活来，也只能哭一次，哭完了，就不能允许自己为同一件事再哭第二次；
第四、哭完了，就想自己接下来该做什么事。如果不知道接下来该干什么，那么就去做你平日经常做的事情，工作、娱乐、吃饭、睡觉等等。
哭，其实也是为自己内在的成长在用心浇灌。当有一天，你的眼泪不经意的流出，而你的内心感知到的却是一个真实的自己，你觉得这时间里你的泪水能够与你和谐共处的时候，你的内在便已经变得美好。那时，眼泪就成了精神花园的甘露，你不会再排斥这样的流泪，你甚至会心怀感恩，自己还是一个能够流泪的人！