20220603开启觉察日记

开启觉察日记

1、最近听了EFT的课程，想要尝试记录情绪，书写情绪，理清情绪。

2、感受到身体疲

      ——无力感

      ———对自己不满意

      ———愤怒（指向自己）

      看着这份指向自己的愤怒，呼吸，

      我看见你了

      我看见你了

      愤怒来自哪里，

      被抛弃

        ？？？

        不知道了

      ……

        继续觉察、探究

3、    疲乏

        无力感

        愤怒

        把缓慢而深长的呼吸带入这份愤怒里

          用呼吸去陪伴这份愤怒

          去走近这份愤怒

          ………

  22：30

          我什么都不会做，我总是疲乏

            我对自己愤怒极了

            我用睡觉躲避愤怒

            愤怒底下到底是什么呢？

23：00    恐惧

              对于要在时间上陪伴孩子到结束高中学业。精力不足。

            恐惧

            好像大家都一样。

            难道愤怒底下是恐惧吗

            恐惧底下是想要“爱”

            想要温暖

              想要帮助

              想要支持