焦点日记091

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今天早上5:50，我和两位老师进行了本周的第1次约练，我的角色是咨询师。昨天晚上听课，说是一个咨询做10次比10个咨询做一次对于咨询师水平的提高更好。我希望这个咨询约练可以做成连续剧（也就是一个来访者至少超过一次的咨询）。我有以下收获。

1. 早上六点的约练可以促使自己早起，让自己一天的生活从学习开始，从积极正向的赋能开始，是一件挺好的事情。再说，上半年是春夏季节，万物复苏，早上天亮的也早，早晨起来早一点，也是挺好的。

2. 来访者遇到的是一件两难选择的事情（有关孩子的教育地点，身边还是市里），像这样的来访者，一般其实是有选择的，只是还不够坚决。也许在认知上自己是清楚的，在情感上却一时无法接受放弃另一种选择带来的不好。咨询师可以和来访者具体去谈两种选择的利弊，怎么样做来访者可以感觉好一些，就是心里舒服一些。咨询师需要陪伴来访者，促使来访者看清楚一些事情。总之，还是得贴着来访者走。

3. 在这次咨询中，我们讨论到了赞美。具体的内容在许维素老师的《建构解决之道》这本书中，有详细的论述，自己可以再复习复习。我觉得赞美的多少，要根据来访者本人的状况。来访者如果提到的负面信息比较多，内在的能量比较低，赞美可以多一些。在咨询快要结束的总结阶段，可以进行集中的赞美，告诉来访者自己身上好的地方。

4. 咨询师在咨询中，要特别关注来访者身上积极正向的部分，关注来访者看重的部分，其他的可以有意忽略。也就是，咨询师要选择性的去看待来访者在咨询过程中的谈话内容。

5. 再重复一下以前说过的一点话。可以通过咨询约练的方式处理自己在日常生活中遇到的一些不好的事情、不好的情绪。