你有没有过这样的情况啊。
当你身处某些你所重视的场合时一举一动都会变得小心翼翼，或者与某些人打交道时会感到十分拘束。
尤其是在公共场合，假若撞巧遇到了喜欢的人立马变得羞怯，与能力见识不凡的人相处就变得寡言。
也正因为你在公共场合经常是这副羞于表达，寡言寡语的样子，就被别人贴上"不爱说话""内向""高冷"“装”之类的标签，你很清楚别人对你扣上的这些标签不是真正的你，但你也不知道如何去改变他们的这种认知，甚至有一种随便他们爱怎么看就怎么看吧的想法。
你这不是心宽不计较，而是你害怕去计较。
就算你明白的道理接触过的事比别人都多，但你不知道如何表达，就跟你明明知道这是别人对你的误解，你也不知道如何去解释。
你也不想表现的拘束，不爱说话，你也想改变大家对你的看法，成为能和大家相处融洽的人。
可你也苦恼自己为何会表现得跟内心不一样，心里是火热的但外表是木讷的。
不怕戳你心，这正是因为你太过重视别人对你的看法，你宁愿保全自己不出错也不肯表露自我。
你想要每个人对你的看法都是好的，希望大家都喜欢你，但是又怕自己做不到人人都喜欢。
所以你为了维护好自己的形象，变成了群体中不爱说话，存在感低的那个人。
我原来也有跟你一样的烦恼。且除此之外我还是个很自卑的人，是那种觉得自己无论在哪里都没有存在感，总觉得别人不喜欢自己，也不知道怎样融入集体里，羡慕别人甜甜的恋爱等真的有人告白却觉得自己不配而拒绝，能遇上一个交心的朋友恨不得把所有的好都拿出来为了让对方喜欢自己更不要离开自己。
现在的我对比以前的自己走出了很大一步，当初最害怕的社交现在也能尝试了，你要知道你害怕的也会有别人跟你一样。
那时候我很在意别人的看法。怕自己做错事或者说错话，所以干脆少说话，与别人交往也是谨慎拘束的，但是啊我们没有想过像我们这样的谨慎话少会减少人家想跟我们接触的兴趣。
在生活中你一定会见到那种说话很有趣，身边围着一堆人的人。你很羡慕他们这样的性情，但你还是副谨言慎行的样子。
所以别人无法感受到你的诚意，也就不会对你有兴趣。
你看，说不定本来是一对良好的知音，却由于你的沉默拘束而让人告退。
羞怯会让我们表现出沉默寡言的样子，别人看起来是我们高冷不好相处也就想远离我们。其实你也不想这样的。
现在我想用一些帮助我走出困境的经验告诉你应该怎么做。
首先我们要转变自己错误的认知，你并不是不懂如何社交。
以前的我也有一模一样的感受，觉得自己面对外人产生的羞怯沉默就是因为不会社交。
心里一直羡慕那些能与各种人打交道的人，觉得自己不会处理人际关系所以交不到那么多朋友也没人重视自己。
其实啊我们只是太在意别人的看法而变得太过小心了，就像用力过猛或者收的太紧不会有很好结果。
要有足够自信啊，只要自己大大方方做好了自然能给别人留下好印象的。
你只是因为很在意某些人或场景的时候才会拘束，那想想你和熟悉的朋友在一起肯定能很好的相处，对吧。
你很明白社交是什么样的，甚至你也做的很好，只是和生人相处难免你的习惯会使你仍然沉默寡言，那就尝试着多和朋友的朋友接触，这样也比完全陌生的圈子能给你些安全感，万事开头难，先迈出第一步，我相信你会走的很快。
其次在内心告诉自己大家都是一样的，没什么不同。
我以前最害怕的事之一就是站讲台上讲话，我觉得大家都好像看着自己，那种紧张感和压迫感让我讲话都带颤，平时能躲着这种场合就躲，尽可能让自己变得不起眼，这样就不会有人关注自己了。
后来我当了很多次听众发现自己周围的人没有人认真听台上的人讲话，我也是一样，一半的人玩手机，一小部分在放空思绪，剩下的可能都休眠了。
其实说真的是我们自己太把自己当回事啦，那么看重别人的看法其实根本没人那么在意你的，和别人交往也一样的，不要觉得每个人都在看你，这样潜意识里你就会觉得你做的一切都会被别人所审判，你在心里告诉自己一定要得到别人的认可才行，那你自然会感到羞怯，其实大家的关注点都是自己，而且你们都是平等的，就算你觉得别人在看你的时候其实你也是在看别人呀。
不要把自己放在被人挑剔的位置，你又不比任何人差，你应该听从你的内心就好啦.你可以写出自己的优点自我暗示，就跟之前我说将你的目标写在便签上贴在显眼的地方，只要路过就可以看到，这也是一样，你可以同样写出来贴在显眼地方每天看几遍也是自我鼓励，对着镜子给自己加油，都是很有用的小方法。
每个人都会有自己的优点的，不要觉得自己哪里都不好，从内到外只要你有的都可以写出来。不要小看这些暗示，当你明白了自己的价值你会和人在相处中不用那么羞怯，因为你也知道了自己也很棒。
这时候别人对你的看法如何对你来说也不会影响到你了，这算是一个转变的好开端。
再就是你可以给自己设立一个个阶梯式小目标，达成的每一步对自己都是种认可。记得啊，还要给自己留点放松的时间，绷得太紧的弦也会断的。
最后啊，借用一句话:世界上没有两片树叶是一样的。就像我们一样，每个人都是独一无二的存在，哪有什么高低贵贱，只要你相信你就是最好的。
记得保持可爱，可爱珍贵，你永远都珍贵。