如何从一个“情绪垃圾桶”变成一个的情绪稳定的人

你认为情绪是要控制的？

还是要管理的？

其实都不是。

控制和管理都有压抑的成分在里面。

压抑情绪，伤害身体，

发泄情绪，伤害关系。

情绪是什么？

情绪是身体因外界刺激而产生的一种能量，既然它能产生，那就能消亡。

情绪本身并无好坏，是我们本能的把情绪划分成好的不好的，我们一般说的情绪大都指不好的负向的情绪。

面对情绪，我们需要解决2个基本问题。

1.如何可以减少情绪的产生？

2.情绪产生了该如何应对？

今天先来解决第一个问题:

如何可以减少情绪的产生？

放下你的控制欲，把能量收回来关注你自己。

看着老公打游戏就来气？心想他为什么不陪我？这就是你的控制欲在作怪了。

此时，告诉自己，老公打游戏这是他的事。尊重他，同时把能量收回来放在自己身上，他打游戏，那我看会儿我喜欢看的电视，我看看书。

当你开始关注自己，你就不会生他的气了，你们的关系反而会有意外收获。相信我，你越阻止，你们的关系越僵。

对已经发生的一切“臣服”

臣服这个词是我在张德芬老师作品《遇见未知的自己》里学到的。

德芬老师在书中提到，这个世界上只有三件事，我的事，你的事，老天的事。

自己的事，能改变的改变，其他的事情都选择臣服。

臣服意味着允许和接纳。

比如你老公要和你离婚，你一哭二闹三上吊，闹了很久，你还是没有改变要离婚了的事实，那怎么办呢？

臣服!

人会受苦的最大原因，就是抗拒事实

当你接纳离婚这个事实，这时候你一定会冷静下来，将能量着眼于我接下来该怎么办。

该争资产争资产，该请律师请律师。

有时候当我们不抗拒事实，会发现不仅不用承受负面情绪带来的痛苦，事情还会有更好的转机。