伊人幽梦
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阅读《多舛的生命》

《多舛的生命》这本书是美国作家乔恩.卡巴金所写的一本疗愈书。正念疗愈帮人抚平压力、疼痛和创伤 ，正念既可以作为一种正式的身心练习，也可以作为一种觉醒的生活之道，让我们可以持续一生地学习、成长、疗愈和转化。

《多舛的生命》是正念减压疗法创始人乔恩·卡巴金的经典著作。它详细阐述了八周正念减压课程的方方面面及其在健保、医学、心理学、神经科学等领域中的应用。

卡巴金博士的研究专注于身心相互作用的疗愈力量，以及将正念训练运用于压力和慢性疼痛的临床研究。在本书中，他结合自己多年的临床实践，对正念如何应对压力、创伤、疼痛进行了详细的讲解。

《多舛的生命 》是一本正念减压练习的指导书，有创伤性心理的文友适合阅读。生活不顺的，坎坷的，时常感到生活压力的人更适合看看。


疗愈书

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