减焦虑｜晨间日记

〈200226晨间日记〉D600

减焦虑

我是个特别容易焦虑的人，特别在最近受疫情影响，只能在家，不工作，没收入，还要面对一大堆生活和消费、租房支出。

我每天要担心买菜要买什么，读书都不能聚精会神，经常会突然跑出另外一个问题，那个要怎么办？

随即会搜索，转移了注意力，无法专注学习。

每日的学习打卡，更是拖到最后一刻，才匆忙完成打卡。

昨天我通过阅读《曾国藩传》，神奇的从伟人身上，学到了一点点进步。

曾国藩早期身上也有普通人的缺点，傲慢、自视甚高、见识不广、读书不多、懒惰，但经过不断地修炼和升级自己，最后达到了跃迁。

读完部分传记，突然觉得现在焦虑情绪是不可取的，大环境下的情况我们不能改变，那我们能做的是什么呢？

那就是改变自己，找出其他的解决方案。

焦虑不仅不能改变问题，还会加深问题，使自己无法静心学习，整天惶惶不可终日，错失学习机会。

现在最重要的是，面对现实，既然必要支出是肯定的，那就先划分出来。

其余的不必要的“想要”支出，都可以砍掉。

将每日的时间认真划分，到时间就学习、休息、运动、做饭、阅读、整理、反思，让自己的生活充实起来，就没有那么多空闲的时间可以焦虑，浪费时间。

减掉焦虑的法则是让自己忙起来，没时间焦虑。