20190102日记 114/365

主基调：满足

No.1明日青蛙

输出美业平台的项目排期表和示范店

试讲线下3h课程的分享并录1min小视频

学习餐饮营销1篇文章并输出读书笔记

蝌蚪1：每日1条梦想清单朋友圈

No.2今日青蛙

~~√输出美业平台的项目排期表和示范店~~

这个任务有些难，所以出现了倦怠的心理，然后不断拖延不去行动，最后拖到晚饭后进行简单的编辑，然后完成了1/5的进度。

主要是心态原因居多，明天可以尝试先冥想，再进行先吃这个青蛙再做其他。

~~√将8h线下课程的框架体系输出~~

√~~招募到第8个周日活动的小伙伴~~

晚上最后一刻23:37完成了目标。好惊险啊，反思这项青蛙的设定不太合理，招募学员爆发点不是1天，而是课程前的连续几天。所以应该每天都进行邀约确认，青蛙可以设定跟课程演讲、设计等方面我自己更可控的。

~~√蝌蚪1：每日1条梦想清单朋友圈~~

No.3每日研习

~~听了第3次功夫老师的课程45min2次——《如何成为好的讲师》~~

每个人都有自己的独特魅力，如何将自己的经验萃取出来，转化为自己的课程？

现在在磨自己的课程，发现真的很有用，对于内功修炼，分享给大家一起学习

~~完成梦想清单学员答疑作业2000字合计1.5h~~

这项任务的完成，很费脑细胞，短短6个问题，从多个维度去解决，回答，而且要对别人有帮助。所以花了挺长时间来做的，自己看完自己的答案之后，感到满足，提升了课程设计的系统能力。

~~学习okr营实践周课程30min并输出作业~~

~~美味的晚餐~~

No.4感恩日记

感恩绮红，帮我转发课程宣传

感恩queenlin和俊丰，我有一个问题不太懂回答，两位给了我很多参考

感恩珊珊，有好吃的橙子

感恩悠宝贝，支持我，来参与我周日的课程

感恩我自己，做了一顿很美味的晚餐

No.5心情体会

今天okr营主题讲行动过程中会出现倦怠现象，首先这是很正常的，人不可能永远每一天都打满满的鸡血，主要是用什么方式去调整自己的情绪，恢复状态。今天就出现了吃青蛙时候，就倦怠了，所以明天会先冥想，平静情绪，然后拆分任务去完成。

先自我肯定我有完成的意愿，同时，我通过完成其他任务-输出梦想清单学员答疑，发现我自己是有能力去做好课程设计这个事情的。系统性思维不全？努力学习就可以~

整体下来，今天开始状态是在下午时候，浪费了早上很多时间，背后原因是因为昨晚情绪不好，睡不好导致连锁反应。

下午正式进入状态之后，完成的事情也让我感觉到满足。希望将这个满足状态延长到一整年的学习计划当中，而不要犯了只看短期效应，忽视长期效应的稀缺状态中。

No.6今日美食

早餐

特大号雪梨1个

午餐

小丸子和鸡蛋粉丝

晚餐

蒸鱼+青菜+板栗虫草花土鸡汤

No.7微习惯

泡脚