读书分享《我在精神病院抗抑郁》｜你在努力的活着，他们却以为是你懦弱

你在努力的活着，他们却以为是你懦弱

文/唐十九

1.

在这个快节奏的时代，抑郁好像成为了这个社会普遍的话题。我们不再是从前车马慢、一生只爱一个人的慢节奏生活，我们没有那么多时间去接触自然，去感受自然生命的美好，我们在疲于奔命的同时，我们简单相处的时间少了，爱与陪伴的能力也在减弱。抑郁，不可避免的像个深渊巨兽，张着血盆大口把我们吞没在无底黑暗之中。

抑郁，太常见了。基本的表现是整个人失去活力，对待任何事情都丧失了兴趣，没有动力更多时候有着十分浓重的孤独感。在人前总是表现的十分正常，甚至十分乐观开朗，但在独自相处的时候，总是被一种无力的窒息感压迫。严重的，会丧失生的希望，出现意识失常行为失控的举动，不自觉地作出伤害自己的行为，更严重的会通过种种自杀行为来结束自己的生命。"只有死去，才是真正的解脱。"

2.

现代生活节奏快压力大，人情也逐渐淡漠，我们在越来越自由的同时也越来越孤独。抑郁，可能在某个静无声息的夜晚，在你无人关心被人遗忘之时，悄然而至，钻进你的被窝，控制你的大脑，忽然起来的低落长时间的吞噬着你。你开始思考生命的意义，生活的意义，最后觉得毫无意义，甚至觉得唯有死亡才是解脱。然后你对朋友或者家人说："我可能抑郁了。"

通常你能得到的回答是："你就是想太多了"、"你就是太闲了"、"你受到的挫折太少，导致你心理承受能力太弱了"······

这该是怎样的感觉啊。像是被欺负得遍体鳞伤的小孩回到家里，希望得到一点安抚，爸妈却一边向伤口撒盐一边还说："还不是你自己造的，撒点盐就好了。"

外界的波涛已是如此汹涌，停避的港湾又是如此残破不堪。

3.

抑郁的反面并不是快乐，而是活力。

很多时候，表现出来的状态像是"懒"，哪怕是美食摆在你眼前，你却连动筷子的力气都没有。因为没有活力，你丧失对一切事物的兴趣，你每天都感觉到非常的疲惫，身心俱疲的感觉，和那种体力劳动后的累完全不同，你十分疲倦但是你无法顺利入眠，亦或者你很早犯困入睡但会在很早便清醒过来。

这时候不理解你的人总觉得你是懒，但实际上你真的是一动不想动，抑郁症患者的日常活动大概就是发呆，好像只有放空自己才能让自己的精力耗损达到最小值。

4.

抑郁症患者治愈的最终目的，是平和，是达到一种宠辱不惊的状态。

因抑郁症患者在强烈的开心以后，会陷入更强烈更长时间的低落情绪之中，就像是你身体突然透支了大量的多巴胺给你提供了那么一瞬间的快乐；或者是强烈的悲伤以后，身体精力像是被透支干净，整个人更加麻木的活。

抑郁这个话题在身边人的讨论较少，好像这不是正常人该讨论的话题，甚至会有一些回避，大部分时候都会觉得是矫情，是想多了，或者只是为了吸引关注。这就导致抑郁症患者更加不愿意和人分享内心，更加趋向于在他人面前变现出开心乐观的形象，但实际上这样的伪装只会加重内耗，抑郁情况进一步严重。

5.

这本书内容和故事并不是那么的精彩，更多时候是一些比较日常的碎碎念，但在这样的碎碎念中，会感慨颇多。"你在外界的功名利禄，在这里都是毫无意义的。这里的所有人，不管身份、阶层、地位，都是病人。人生的大起大落，不过如此。"

你也能在这样日常的生活中感受到真情的可贵，一旦找到相同的灵魂，那种惺惺相惜的感觉永生难忘，你在这里无需伪装，大家都是病人，都心知肚明，每个人都怀揣着美好的祝愿："早日出院。"

更难得的，是这些理解患者的家属们，他们有耐心、有毅力，也是他们的坚持和守候最终将他们的亲人留在这人世间。

6.

分享这本书，其实是想告诉大家，"抑郁"这个话题并没有什么可回避的，它十分常见。你担心只有你在孤独的患病找不到同类而不愿意主动寻求帮助，有可能你身边的朋友也同样有这样的想法。

所以，如果你发现你可能存在抑郁倾向，请及时的医院寻求帮助，及时和家人朋友进行交流和沟通。不用担心他人的眼光，即使别人不理解，你也顶多是和以前一样生活，可是一旦取得支持和理解，你就有了坚强的后盾。

如果你朋友向你倾诉这方面的事情，请一定多多关心ta，给予ta足够的重视，并需要你确认ta的价值和重要性，很多抑郁症患者选择自杀的原因在于他们感受不到自己的价值和存在的意义。所以你一定要告诉他们：你爱他们，他们很重要，你相信他们能够好起来，你会一直陪着他们。

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/微信：唐十九