你也像我一样被拖延症影响了生活么？

​​​拖延症，百度百科上的解释是： 自我调节失败，在能够预料到后果有害的情况下，仍然把计划要做的事情往后推迟的行为。

我理解的是，即使我们知道要做的事情很重要，需要充分的时间准备才能做好时，我们总是在心理上给自己​某一程度的暗示，永远暗示自己不着急，还有时间。

我就是一个拖延症极为严重的人。从小学时我就养成了这个坏习惯，只是当时不知道什么叫做“拖延症”而已。当时每逢寒暑假，老师会给我​们布置家庭作业，其中有一项是：每天要写日记。当假期刚开始时，通常是这么想的：先放松一个星期，然后每天有计划和条理的去完成自己的作业。一个星期过后，会给自己延长到半个月，一个月，就这样，截至到开学前几天，满满的焦虑和慌张的感觉便一齐袭来。经常会打着手电在被窝里去写，一天可以补完30篇日记，但日记就是每日一记，慌慌张张的写完，写到手抽筋，最后每次开学的时候都会被老师当做反面例子去批，匆匆忙忙的写完，没有时间思考和检查，质量又怎么会高呢？

拖延症对我的影响在大学里就日益明显，我的坏习惯日益增多。出行时，不会提前收拾行李，每次都是丢三落四，甚至有几次读书把书落在家里，不得不让我爸花费比书还贵的价格给我邮寄；学校的实验课，每次刚接到题目时，自己仿佛化身为一个幻想家，计划着我要做的多么多么出色，我要完成多少种功能，结果每次都是在老师说：“再不查实验不给分”时，在临下课前匆匆找老师查，每次成绩都不理想，那是才会懊恼自己明明可以做的更好。这种懊恼来自于对自身期望很高，但始终不肯脚踏实地的去努力。

后来，我学会了玩王者荣耀，我就变成了一个半残不残的人，那段时间，无心看书学习。每到晚上，计划十一点上床睡觉，结果躺下后，告诉自己就玩一把游戏，结果一局二十分钟，一把接一把的玩，有几次都是困得不行，手机直接落在脸上，才会睡觉。一拖延经常都凌晨二、三点钟了，睡得这么晚，第二天当然起不来，一觉睡到大中午，然后再刷刷微信，QQ，想洗头，还不想动，看着时间一点点流失，我除了心里不停的在焦虑，却始终没有做一点改变。到了晚上，感慨这一天就这么过去了。

我不知道你有没有我这么严重，但是拖延症肯定是每个人都有。拖延症使我们没有在正确的时间做正确的事情，但是我们在该学习的时候刷微博看剧，这种看似安逸的生活，真的使我们变得开心了么？答案是没有，你在这个过程中，怨恨你自己，看着别人努力羡慕又嫉妒，又因为自己的拖延不争气而生气焦虑，就像进入了一个黑色泥泞的地带，越陷越深。但是却丝毫不愿意做一点努力，却又不愿彻底的堕落。我立了那么多flag，其实大多数失败原因就是拖延，我们幻想的美好，很多甚至都没有开始去追求，就夭折了，然后悔恨不安。

记得我前段时间看见一个ted的演讲，其中演讲者将拖延症分为两种：一种是有deadline(截止日期)的拖延，还有一种是没有截至日期的拖延。

当有截至日期时，因为你拖延所产生的恐慌焦虑是短暂的，会在你考试结束之后，毕业论文提交之后就消失了，你甚至会在这些结束之后会产生一些激动释放的情绪。但你要知道，这个在压力和时间双重作用下的结果有很大的可能是很糟糕的。 

之前看见过一个段子：学霸考90分，学渣考60分。 但是，学霸用了17周119天，可学渣只用了1周7天。 所以学渣只用了学霸5.8%的时间，就完成了学霸66.7%的工作量。 所以学渣学习效率是学霸的1133%倍， 这说明了:学霸其实就是一群智商偏低的人。

当时有一句评论让我印象深刻：90代表的是坚持和孜孜不倦的学习， 60代表的是懒惰和无所事事的应付， 你以为60的一点小聪明就牛逼？90分这种态度是你60分永远仰望的！是啊，如果我们还是这样，不在正确的时间去做正确的事情，一味的在时间内拖延，只有在最后一刻还不得不去敷衍完成，那么我们就只能看着明天的苟且，后天的苟且，大后天的苟且，以及我们永远读不懂的诗和到不了的远方！

但相比于有deadline的拖延，没有deadline的拖延才更可怕，前者只是让我们短时间不如那些用心花时间准备的人，后者却可能会让我们一辈子只能对牛逼的人望尘莫及。

你想健身，各种咨询哪里的健身房环境好性价比高，买运动服装，运动鞋。纠结哪个更省钱，担心就算进了健身房也是白花钱，害怕没有效果，怕便宜的运动鞋对脚不好，又舍不得太贵的。等你一系列下来，钱花了不少，可是你的健身计划却还有没有开始。

你想谈恋爱，想着可以和他吃饭，看电影，去旅游，一起学习，一起进步，可是你却连走出去你那一亩三分地都不愿意，男朋友是从天上掉下来的么？放心吧，就算可以掉下来，也会砸死你，你绝对接不住。

你想升职加薪，每天10点上班，连早到5分钟都做不到，踩点进了公司后，打开电脑，有多少人是先打开微信，QQ回复一下消息， 再与周围的同事聊聊家常，到了午休时间，惊讶时间怎么过得这么快，还什么都没干呢。

在那段演讲里有说到，这种没有截止日期的拖延，是大部分长期抑郁和悔恨的根源。时间久了，会让人觉得自己只是生活的旁观者，郁郁寡欢。如果我们都不想这样，其实可以一点点的改变，从学着管理自己的时间开始，尝试提前到课堂5分钟，走出自己封闭的小圈子，尝试着一个小时不刷微信，不看朋友圈的。你会发现，你不会因少看了一会手机损失任何东西，反之，利用这段时间去做一些有意义的事情，你会倍感开心。

戒掉拖延症，我们会发现更美好的生活，遇见从未看到过的自己。