今天状态很差_2022年6月14日跑步日记

跑步时间:2022年6月14日06:05

跑步地点:马路上

当时气温:二十度左右

污染指数:45(空气质量为优)

跑步距离:5.51公里

跑步时长:45分12秒

平均配速:8分13秒

平均心率:127次/分钟(数据错误)

平均步频:185步/分钟

平均步幅:66厘米

跑完后手测即时心率:22*6=132次/分

六十秒后手测即时心率18*6=108次/分

昨天晚上没有休息好,睡眠质量很差。今天早上起来感觉状态不佳,刚开始就感觉到心率上去了,果不其然跑完后心率132,六十秒后心率108,心率恢复率也低。

总之今天的状态不佳

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