《少有人走的路——心智成熟的旅程》读书笔记

大家好,我是烤鸭:
    《少有人走的路——心智成熟的旅程》,读书笔记。

第一部分 自律

规避问题和逃避痛苦的趋向,是人类心理疾病的根源。(正视自己是最重要的)

自律可以消除人的痛苦:延迟满足、承担责任、尊重事实、保持平衡。(说起来容易,做起来难)

父母应该教会孩子自尊自爱,承认自我价值的重要性。(以身作则很重要)

尽可能早的面对出现的问题,放弃暂时的安逸和程度较轻的痛苦,将来会得到更大的满足(五条人:问题出现我再告诉大家)

"人格神经官能症"在某些问题承担责任,而别的问题则一推了之。(几乎每个人都有神经官能症,要学会承担责任)

为远离责任带来的痛苦,数不清的人甘愿放弃权力,实则在逃避自由。(做一个内心自由的人)

心理阴影造成的"移情",可能让人无法看到事实,尊重事实会带来痛苦和心灵成长。(打破阴影下的固有思维,迎接事实)

固步自封、逃避挑战,是人的本性之一。(吾日三省吾身)

永远不要说假话、非得保留部分真相(一定是情非得已)、不可因自私自利的欲望隐瞒、只有利于对方的时候可以隐瞒部分真相、尽可能忠实对方的需要、评估对方的需要是以是否能让其获取成长(还是不说谎简单点)

放弃某些东西一定会带来痛苦,一个人要想有作为,或早或晚都会经历要放弃的重大时刻。(学会放弃才是真正的成长)

人生的危机时刻:婴儿时期、完全占有父母的欲望、童年的依赖、父母的扭曲形象、自以为无穷潜力的青春期、无拘无束的自由、青年时期的活力、青春时代性的吸引力、长生不老的错觉、对子女的权威、各种各样暂时的权力、身体健康的独立性、自我以及生命本身(我好像处在倒数第四个阶段了)

天地不仁,以万物为刍狗。(万物都有自己的造化,和天地无关)

肯定自我,保持稳定,又放弃自我,腾出空间接纳新的想法和观念。

第二部分 爱

爱是长期和渐进的过程,可以使自我和他人感觉到进步,要付诸于行动。(爱别人之前先学会爱自己)

坠入情网(人类内在性的需求和外在性的刺激产生的典型的心理和心理反应),是情感和心灵的退化。(冲动是魔鬼,真正理解相知相爱)

对于某种事物长期的爱,使我们生活在精神贯注的境界里,自我界限开始延伸。也许不比坠入情网的激情更加狂热,但它更加稳定和 持久。(自我界限和外界融为一体)

消极性依赖的心理特征之一是缺乏真正的爱,真正的爱和自律性相辅相成。(斩断依赖,试着去爱)

精神贯注在其他人(孩子、恋人)多出自本能,不是意志选择的行为,对于心智成熟也无益。(抗拒本能,选择做能让心智成熟的行为)

爱是行动,不是空想,爱是一种客观存在,不是头脑的主管意象。(爱的感觉不是爱,爱的行动才是)

倾听是表达关注(配偶、子女)最主要的形式之一(减少懒惰,多陪伴)

不敢正视死亡,就无法获得人生的真谛,无法理解什么是爱,什么是生活。(死亡是为了更好的新生)

心智成熟的条件是自尊自爱,敢于追求自由是自尊自爱的体现。(独立是成长的必要条件)

恰如其分地做出改变,使人格和心灵不断完善。(适应时代的变化)

爱的越深,就会越加谦逊,而不是自私和傲慢。(适时反省冲突和其合理性)

把爱和自律结合起来,才能拥有幸福的人生,才能体验到快乐的极致。(自律使人自由)

心理治疗结束标志,自己能够成为不错的心理医生的时候。(学会心理医生的思考方式,可以帮助身边很多人)

爱是神秘的主题。

第三部分 成长与宗教

一个人的宗教信仰或世界观,只有局部属于意识思维层面。多数病人无法体验到自己的潜意识思维,以及对世界真正的看法和整体的观念。形成宗教思维的基本因素来自我们的家庭,父母是我们信仰的根植者。(从小形成的信仰,需要在认识世界的过程中重建)

科学是一种以怀疑为基础的宗教。(信仰科学,改变人生观和价值观)

作者认为对于别人教给我们的一切,包括通常的文化观念以及一切陈旧恶习,采取冷静和怀疑的态度,才是使心智成熟不可或缺的因素。(宗教也不都是误人子弟,有的可以造福民生)

第四部分 神奇的力量

潜意识和意识相对,且比意识更具智慧和能量,来源不得而知。(潜意识的表现有梦境、脑海中不经意的念头)

“serendipity”(不期而遇的好运或收获)不知道什么时候会出现。(要懂得把握一切机会)

"水往低处流"是自然界的标准法则,而心灵成长却是一个"逆熵"的过程。(成长的旅程艰苦而且需要不断努力)

阻碍心智成熟的最大障碍是懒惰。(懒得思考比懒得做更可怕)

一般意义上的懒惰只是对自己和他人缺少爱心,而"邪恶"是运用一切影响力,阻止他人心智成熟、阻碍别人自我完善的行为。(保护好自己,远离垃圾人)

有自主行动能力的年轻人,可以独立做出影响他人和世界地选择。(从自由的心灵到成熟和自由的意识)

找到人生方向,通常要经历漫长的过程,仅仅依靠投机取巧或头脑中的灵光闪现,很难达到目标。(潜意识或许可以帮助一时,最后还是要靠意识,意识的力量是巨大的)

每个人都可能采用"意识的防卫机制"(捍卫意识层次不让资讯侵入)有意限制个人的认知范围和认知能力。阻碍认知,心灵会与现实脱节,严重的话就会得心理疾病。在健康恶化之前,潜意识会通过各种方式提醒,频繁噩梦、过度焦虑、极度沮丧等。(出现症状赶紧调节,不行就去看医生,逃避解决不了问题)

伴随潜意识的认知而来的,是一种更大的责任感。(跟随潜意识的召唤,寻求成熟:童年的自我进入成年的自我,孩子转而成为父母)

感想

这本书让自律的人找到了同类,让心理可能有问题的人看到希望,该看医生就去看医生。

更多的是让很多普通人了解了心灵、意识、潜意识这些概念,知道了要成为更好的人而做哪些努力。

读这本书不能让你真正的心灵成熟,放弃懒惰,尝试自律才会,共勉。

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