日更 481天“拆书”《药房里买得到的传世名方》新版-八珍丸⑴

“拆书”《药房里买得到的传世名方》新版-八珍丸⑴

大家好，我是指北针。

今天文章的主题，“拆书”《药房里买得到的传世名方》新版-八珍丸⑴

今天的文章，由拆书、小改变与习惯坚持，二部分组成，欢迎阅读与留言评论。

一、拆书。

眼睛阅读输入，大脑思考转化，手指输出个人理解，一种有效的闭环学习方法。

“拆书”《药房里买得到的传世名方》新版-八珍丸⑴

➡八珍丸开给“黄脸婆”的美容方

最早出处：明代《正体类要》

使用时间：480年

主要成分：当归、党参、白术（炒）、茯苓、甘草、白芍、川芎、熟地黄

整体药性：温

功能主治：补气益血，健脾和胃。用于气血两虚引起的面色萎黄，食欲不振，四肢乏力，月经过多

典型征象：无精打采的“黄脸婆”

➡️气血双虚（贫血）的主要症状：

面色苍白或萎黄；

头晕眼花；

容易无精打采、发力；

气短（如，说话久以后容易口齿不清）；

平时不怎么愿意说话；

心跳太快、太强、不规律（心悸）；

突发或持续较久的剧烈心跳、心慌；

胃口不好；

舌苔颜色很淡；

手指的半月痕很小甚至完全没有。

➡️何为“黄脸婆”？

脸色不佳，过早出现皱纹，身材也不丰满，生理上提前衰老的女性。

所拆书籍《药房里买得到的传世名方》（新版）
作者：佟彤

二、小改变与习惯坚持

成长源于持续微小的改变与坚持良好的习惯。

1、小改变。

➡️无氧运动同时看一篇英语短文。

➡按时早晚餐与饮水。

➡️睡前制定好第二天的待办事项。

2、习惯坚持。

➡️跑步。

➡健身，有氧运动&无氧运动。

➡英语自习，背单词、读短文。

➡阅读。

➡日更写作。

➡定时统一查看、回复各类信息与通知。

➡日记。

好好爱自己，就是最好的生活方式。

-未完待续-

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