Day170 跟着丽娟老师学习所得

前言：

很开心能够跟着世界上最美丽的丽娟老师学习了半年，更开心的是还可以在期末遇到老师，跟着老师继续学习。这半年来刚开始的时候我只是在接受老师的知识，就像小孩子看到好吃的就会去拿一样。一直到后半段我慢慢开始有意识运用到生活中去。就像在学习写新字体的过程中，我会有新的，有旧的字体。我能够坦然接受生活里的弄巧成拙，因为这正是改变发生的信号。很爱你，谢谢丽娟老师！

在短学期这短短的三天里，我相信几乎所有的同学都能感受到老师的用心，在这三天里您想要把您的武功都传授给我们。谢谢你，爱你！您问我有没有感觉很重复，我想说没有。因为在这三天里的浇灌，我感受到心里的小苗又长大了些。下面把自己学到的反馈给老师。

1、别人说你坏，并不是你不好，只是因为你没有满足他的期待，你原有的价值还是在的。就像苹果被人讲说很酸，也没有人能够否定他的营养价值。就像我不喜欢你，你也是重要的啊，你也一样值得被爱。

2、我不说，别人真的不知道，在和父母相处的过程中，有时候与其说父母是在骂你，不如说父母是在处理自己的焦虑。因为他们是真的担心你，担心你不知道未来的，远方的风险。

3、不要把过去的学习经验当成唯一的真理。不论这个知识有多好，即使是灵丹妙药，你也不可能让所有人都接受。我们自己永远是自己知识的第一个受益者，不要想着拿着知识去要求别人，特别是你的父母。

4、当我们看不惯身边人的行为时，有可能是我们自己不小心做了什么把别人训练成这样的。因为人们有两大基本的需要，亲密和做自己。如果需要被满足就会比较开心，如果没有被满足就会出现很多问题行为。

5、问题是在互动中产生的，问题行为在说话。问题不是问题，如何解决问题才是问题。当我们一直想要他人跟我们交流，而他人却不愿意？为什么？很有可能我们是在踩着他人的自尊讲话，每一次和你讲完话都感觉自己一无是处，为了保护自己的自尊，他选择的方式就是远离你。

6、理情学派认为，影响我们行为的不是事件本身，而是我们对事件的解释和看法。非理性的把我们框住，我们的行为也不再理智。

7、不视为理所当然，当他人做了让我们感到开心和幸福的事情时，表达自己的感谢。人要的不多，被看到而已。

8、不要想着去改变对方，当对方感觉自己被认为是错的的时候，谈话就不能好好进行下去。尊重对方也尊重自己。

9、当自己很愤怒的时候，告知对方自己的情绪不太好，而且不想让坏情绪伤害到对方以便及时退场，另外找机会再聊。退场之后不是什么都不干，而是问问自己，我在气什么？生气背后往往隐藏着伤心。

10、适合自己的可能并不适合别人，找到对方适合的频道。不变的原则：不想着改变对方。

11、长大就是比较容易放得下父母。放得下父母对自己的看法和评价，放得下对父母的诸多要求。

12、吴氏凹洞：允许朋友在情绪里待会儿，急着把他拉出来说的都是一些有道理没效果的话。慢慢地每个人都需要有这样一个过程，并不是说因为有我们在就会发生一些大的不同。协助对方处理感受，允许有情绪，Real is better than Perfect.

结语：

在上课的过程中，老师身体力行地用自己在讲知识，因为知识已经成为老师本人，这经历了漫长的应用过程，相信在这个过程中我们能够汲取力量不断前进。谢谢老师，我爱您！