❣️一舍一留·空无一物NO.6
20220315明悦Day45
✅舍：
豆腐、纸巾包装
留：
糯米藕、禅绕画、圆形纸筒
过程方法：
很久没看到很干净的藕了，于是看到时就买了三个。两个拿到老爸家，今天老爸上午没睡觉，就把藕装好糯米了。午饭后煮上，等我外出办事回来后，看到糯米藕可以带回家给先生吃了。
会烦躁，除了画禅绕画啥都不想做。此时真的感谢禅绕画，感谢子灵老师教会我画禅绕画。
一小碗豆腐，放了几天都忘记吃了，舍弃，不后悔。
圆桶里的消毒湿巾用完了，我今天赶紧把卧式包装里的湿巾放到圆桶里。圆桶占地面积小，这样正好。
❣️感受领悟：
感谢园长的引领！留啊舍啊，每天就是这么生活着。
今天是第六期空、舍、留100天的第45天，总第545天。
目标：全屋的清理，小家住大，物归原位，少却更好，身体更好！
0314/15-2022冥想日记第193/194天、运动日记第155/156天，听书读书学习日记第124/125天，禅绕画第9天：
❤️冥想日记：
早上做小马步站桩加冥想15分钟，开始并未刻意做腹式呼吸，只是想让自己安静享受。后来意识到八段锦中的：静则复式（呼吸），动则自然（呼吸），呼吸状态有些改变，但已经到了尾声。
冥想站桩，总会让自己后背有热的感觉，我感觉是气血疏通的缘故。
昨天早上做15分钟站桩冥想，基本上一直是腹式呼吸，很享受的。
谨记并期待做到的事：晚饭后洗漱涂抹，早睡养身体。早起做冥想、写随笔、学习等一天中自己必须做的事。9:30睡下是目标，睡足八小时，5:30起床读书学习，或者再早一个小时。
❤️禅绕画日记
昨日没画，今天画禅绕画一幅，喜欢这个图案，但总是迷茫。
❤️运动日记：
昨天早上冥想后，立刻跟着视频做了一遍八段锦，做到第七式的时候，脖子开始流汗了。我感觉八段锦很适合我，坚持做一段时间再说吧。
今天早上没来得及做，下午回到家，很困，也很疲倦。在啥都不想做的时候，尝试做了一遍八段锦。今天做没有出汗，但是人精神些了，这已经足够，坚持就好。
鼓励自己的话：锻炼和冥想是让人远离阿尔兹海默症和抑郁的好方法，也是保护呼吸系统、保护自己不感冒的好办法必须坚持做。
❤️听书读书学习日记：
谨记：菊子说过，要做一个专业的心理咨询师，进行个人成长和自我关爱最重要。自己足够健康，才能支持别人。要成为一名专业咨询师，必须看书学习。
今天冰山觉察一个。昨日冰山觉察两个。
❤️❤️❤️感恩～
感恩1、感恩香薰仪和精油、水、电、小茶桌。今天继续香薰香蜂草、五味子、顺畅呼吸、丝柏、广藿香。痰液和湿气快点远离我吧。
感恩2、感恩禅绕画，在我啥都不想做的时候，我还能画禅绕画，真的特别感恩子灵老师的引领。
感恩3、感恩姐姐中午过来接班，让我下午得以外出做事。
感恩4、感恩4S店的师傅们，将先生的爱吃进行保养。
感恩5、感恩我自己，替先生保养车。
感恩6、感恩香蜂草。香蜂草那有些辣的味道，今天再次感受到，加上香薰，希望明早的痰液检查可以顺利。昨天好像痰液并不多了，但今还是有一点点黄痰，希望下周三做肺部CT后，一定会让医生感到意外的。
好喜欢下面这段空无一物打卡群伙伴的感悟，复制下来激励自己不再买买买。
很多东西一瞬间喜欢的，未必要拥有它。人类为了显示独特的权利用金钱买断物品，到头来，要花一辈子的精力去保管它，是否真的值得呢？也许很多时候我们只要拍个照留念，或者根本没那个必要，多看几眼就足够。太多的物品围绕会扰乱了我们的心。