20200325

、RIA便签【日期】20200325

一、书籍 《习惯的力量》

二、R便签  核心习惯P101~102

原文内容：

在蓬勃发展的同时，美铝也成为世界上最安全的公司之一。在奥尼尔上任之前，美铝的所有工厂几乎每星期都会发生至少一桩工伤意外。但他的安全计划实行后，不仅一些设备能运行多年，也没有因为任何一个工人受伤而停过工。公司的工伤率降低到美国平均水平的1/20。奥尼尔是怎么将一个巨型臃肿、危机重重的公司转变为一个利润和安全兼收的企业的呢？

答案是通过破坏一个习惯，然后观察整个公司会因此连带出现什么样的变化。

“我意识到我必须改变美铝。”奥尼尔告诉我，“但你不能命令人们去改变。人的大脑并不是那样工作的。所以我决定先集中在一件事情上。如果我一开始先破坏某件事的习惯，它会扩展到整个公司。”

奥尼尔相信一些习惯具有引起连锁反应的能力，当它们扩展到整个组织时，就会引起其他习惯的改变。换言之，一些习惯比起其他习惯在重塑商业和生活方式上更有影响力，它们就是“核心习惯”，影响着人们的工作、饮食、玩乐、消费和沟通方式。核心习惯能启动一个进程，久而久之将改变一切。

核心习惯说明成功并不需要作对每一件事情，而是要辨别出一些重要的优先因素，并将其变成有力的杠杆。善用习惯要从哪里着手呢？问题的答案就在于了解核心习惯：最重要的习惯是那些自身变化后，会驱动和重塑其他行为模式的习惯。

三、I便签［WHAT］原文讲述核心习惯的概念和重要性。核心习惯建立或改变后，能够驱动或重塑其他行为习惯。［WHY］我们大多数人每一天想要养成的习惯很多，比如早睡，早起，写作，打扫卫生，健身等。如果我们想把每一件事情都能作对和做好，要花很多的时间和精力，也不一定能及时完成。如果我们能辨别出一些重要的优先因素，我们可以把它变成有力的杠杆，带动其他行为模式的习惯。［HOW］（1）找方向：明确自己想要在什么方面养成习惯。（2）列行为：列举出你在这个方向上的一些惯常行为。（3）定习惯：通过分析行为之间的关联，找出那个在自身改变之后能够带动其他行为改变的习惯出来。［WHERE］适合于在制定养成很多习惯过程中，寻找到一个最有影响力的核心习惯。

4、A1便签A1：过去的一年，每周六吃完早饭，我会践行断舍离的理念，对家里进行一次彻底大扫除的。

反思：我认为这是一个核心习惯。首先时间每周六，其次干净整洁的环境，让我和家人学会后期如何保持，比如取放物品及时归位，及时收纳多余的物品，讲卫生等。

五、A2便签我的目标：从今天开始，三个月养成早睡的习惯，晚上10:30关灯睡觉。

1、找方向：自己想在作息时间上有所改进，保持生活有规律。这样也身体健康，提高免疫力。

2、列行为：早睡，第二天早起不痛苦，不被打扰的阅读，写日记，写自己日清单。

3、定习惯：每天早睡，第二天才会自然早醒，否则即使定闹钟起来也是很困难，而且精力也不好。早起，家里人也不会吵闹影响我学习和阅读。所以早睡是我这些行为的核心习惯。