控制情绪，让生活更和睦

    最近由于单独带儿子的原因情绪很容易失控，每次都在情绪濒临崩溃的时候忍住了爆发。不是强行将即将爆发的脾气憋回去，而是更好的自行消化不好的情绪。我原来一直认为个人的情绪变化主要受外界的影响，现在看来还是“鸡汤”说得对，一个人如果连自己的情绪都控制不好，如何控制自己的人生。如何更好的控制自己的情绪？我的总结如下：

  1、学会自省、提升自己解决问题的能力；很多时候我们的不良情绪来源于对事物发生的不明白、不理解以及无能无力。这个时候如果我们老是把自己包裹在不好的情绪里面，那么我们很难走出不良情绪的阴霾里。如果我们换个角度看待同一个问题，想办法提升自己看待问题的角度以及解决问题的方式，相信我们的情绪会很快得到转变；

2、多做一些让自己沉静下来的事，并养成一种生活的习惯：比如读书、画画、写书法、养花、泡茶、练习瑜伽、冥想等都是很好的能够帮助我们安静下来的事情。当我们情绪无法控制的时候我们有意识的选择做这些事情，可以很好的帮助我们稳定情绪，只有情绪稳定了，我们才能更好的处理问题；

3、在情绪爆发前闭上眼睛并深呼吸在心里默数30秒，这个方法对大多数人都管用。因为在深呼吸默数的时候我们就是在平复情绪，当默数30个数后你会发现你所面临的问题和困难并没有你想象的那么让你失控。但是这个方法只能解燃煤之急，正在要消化情绪，还是得靠以上两点。

4、读万卷书行万里路，读好书让我们思维更宽广、看待问题更加的客观，能近距离与名人伟人沟通，了解他们看待事物的角度和个人观念；行万里路让我们眼界开阔、看待事物更具有包容性和理解力。相信拥有了这些能力，个人情绪应该很难再影响我们。

  我们不好的情绪一般都是发泄在我们最亲近的人身上，所以控制情绪是为了让我们的生活可以更加的美好。希望我们都未来可期、一屋两人三餐四季。