想要更幸福，就关注你能控制的东西

想要更幸福，就关注你能控制的东西

斯多葛派哲学要求我们做一个坚忍、坚定、不轻易动感情的人。

“想要更幸福，就关注你能控制的东西”

斯多葛控制二分法：在生活中，有些事情是你能够控制的，有些事情你是控制不了的，而你应该只关注你能控制的东西。

美国基督教神学家尼布尔，曾在19世纪30年代写过一段《宁静祷文》；

神啊，

请赐与我宁静，好让我能接受，我无法改变的事情；

请赐与我勇气，好让我能改变，我能去改变的事情；

请赐与我睿智，好让我能区别，以上这两者的不同。

中国科大前任校长朱清时也非常喜欢这段话，曾经用来勉励学生：“有勇气去改变那些可以改变的事；有度量去容忍那些不能改变的事；有智慧区别以上两类事。”

如果你真的能区分你能控制的事情和你不能控制的事情，并且将两者区别对待，那么你在心理上，就会是不可战胜的 —— 在面对人生起伏的时候，你就能真正做到宠辱不惊。

事情还是这么个事情，仅仅是因为你面对它的态度变了，你整个人都可能不一样。

“斯多葛控制二分法”可以让我们面对小事从容不迫。面对大事，就更厉害了。

如果你能够接受“斯多葛派控制二分法”，那么你的个人目标，就应该从“外界目标”，转换为“内部目标”。

你控制不了外界，但是可以控制自己。

这个控制二分法，你设定的是内部目标，那么对于不能控制的最后结果，你就没有什么可焦虑的。最后结果不管是什么，你都可以坦然接受。就算没拿到这个职位，任何愤怒的情绪也是没必要的，多余的感情只是自我伤害。

想通了这一点，你会发现生活中很多方面都是这样。

参加一个比赛，你要关注的重点应该是发挥出自己最好的水平，打一场漂亮的比赛，而不是能不能赢得比赛。你喜欢某个人，想获得对方的爱，那么他/她怎么对待你是你无法控制的，但你能控制的是你对他/她的态度，呈现自己最好的一面。

如果能做到这些，那你就没有什么敌人和对手，因为你关注的是你自己，你不会去指责任何人。