宇宙公民高效阅读《活出生命的意义》一天阅读一本书

根据《活出生命的意义》这本书所写的感悟和思考。

关于本书

这本书的作者叫维克多弗兰克尔，他出生于奥地利维也纳一个贫困的犹太家庭，他是一疗法和存在主义分析的创办人是一个心理学家。

在纳粹时期，他的全家都被关进了集中营，他的父母哥哥妻子都死于毒气室，而他能活下来也堪称奇迹，他从集中营解放出来之后，就把自己的亲身经历写成了这本书《活出生命的意义》。

作者用自己从心理学家的角度对自己和同时被关在集中营的具有作为参考样本。写出了他们当时在极端环境下所做出的心理反应，从而开创了意义疗法。

通过这本书，作者想传达的初衷特别简单，只是想通过具体的事例向读者传递一种观点，即生命在任何条件下都有意义。

那么接下来我会从3方面来讲我对本书的一些收获。

一、集中营的囚犯们心理发展经历的三个阶段。

在集中营的囚犯们会经历三个阶段，第1个是收容阶段，第2个是适应阶段，第3个是释放于解放阶段。这三个阶段也就是这些囚犯们的三种心理过程。

第1个阶段收容阶段，当所有人被驱赶上了火车，挤在拥挤狭小的火车车厢里面这个时候车厢里面的人会有呼救声会有非常强烈的焦虑的感受，恐惧一直围绕他们，因为不知道接下来会发生什么，甚至会感受到惊恐，而他们到达了集中营之后，一个陌生的环境有一刹那会感受到好奇，而当他们开始进行分配，选择生与死的时候，每个人都会非常的惊恐。这样的排队筛选，会让这种惊恐的感受，持续的蔓延在每个人的身上。起初看到自己的同伴被送去毒气室，心中还有很多不忍，5分钟前才跟他说话的人，现在已经死去；当身边越来越多的人，因为忍受不了鞭打的痛苦折磨，挨饿受冻而选择了去触碰电网自杀的人；当身边越来越多的人因为身体虚弱而被痛打之后病死的人。越来越多人的死亡，也让死亡显得非常的简单，这个时候的人出现了第2个适应阶段，变得相当的冷漠，不再躲避死亡，选择不在跟人建立联系，对外界的事物反应迟钝，也对任何事情都漠不关心。这些症状最终使他们对每天美食频繁发生的哭行折磨无动于衷，也正是由于这种冷漠外壳的包装，囚徒们才能真正的保护自己，因为在集中营里，如果稍有不慎，有时甚至毫无缘由的就会被毒打一番。

第2阶段主要是症状就是冷漠，这也是必不可少的自我保护机制。这也是非常容易理解的事情，因为囚徒们他们一门心思都想着怎么样活命，在这种紧张的状态下也迫使他们的内心生活退步到了原始的水平。但是长久以来，在集中营的生活里，人们的身体和思想由于受到了压迫而处于原始状态，但生化人们的精神生活是可能的。但是有丰富的精神生活，反而会让人承受更多的痛苦。因为他们会把恶劣的外部环境转换为内心丰富的精神生活。

而在荒凉的环境中，人们不能畅所欲言，唯一正确的做法就是忍受痛苦，以一种令人尊敬的方式去忍受，在这种情况下的话，想象自己最爱的人，想象他的妻子还活着，与他的妻子对话。

在这种极端条件下，囚犯们的内心生活可能也很极端，他们可以体验到以前从未体验过的艺术美和自然美，以前从来没有注意到过的森林风景画，从来没有静静的坐着看过的艳红色的夕阳以及那一朵朵美丽的云彩。作者打了一个比方，一个人的苦难就好比毒气，如果像空空荡荡的毒气是注入一定量毒气气体，将完全而均匀的弥漫开来，不管房间有多大，人的苦难也是这样，他完全占据了你的灵魂和意识，不管苦难是大还是小因此人苦难的“量”完全是相对的。而一件非常琐碎的事情，却能够带来人生极大的快乐。

集中营的日子除了那随机的生死抉择，忙碌的苦力工作，他的时候都显得那么单调乏味。午饭有半个小时的间隙在工地上给囚犯们分汤，这是他们每天来极少能够领到的稀汤大家都贪婪的吸溜吸汤的时候一个犯人爬上桶，唱起了意大利咏叹调。都喜欢那些歌曲，你让这个时候的生活有了一点点乐在里面，因此他也得到了第二勺从“桶底”舀出来有豌豆的汤，想想那是多么的来之不易，且珍贵啊。同时集中营里面不光对娱乐节目会给予加奖励对鼓掌也会有奖励，而作者就是非常愿意鼓掌的人也因此它得到了残忍的“囚头儿”的良好印象。

战争终于结束了。

在这个时候，人们到了第3个阶段，也就是释放与解放的阶段。

在被释放后，如何恢复到正常的心理状态，重新步入新的生活这点至关重要！当他们走出牢狱的那一刻，并没有喜悦感，他们已经习惯了之前的生活状态，一时间无法适应新的状态，甚至没有接受自己已经获得自由的权利，并丧失了感受到快乐的能力。有些人会因为巨大的压力消失之后，反而面临一种新的危险。可能会出现道德出轨，比如说他终于可以肆意的挥霍自由了，所以因为他自己经历过残忍折磨之后，他就想把自己变成压迫者，从被压迫者变成压迫者。因为曾经的苦难变成了他为所欲为的借口，所以有的人在出狱之后经过麦田，还会故意恶狠狠的踩几脚，他会说我的妻儿都死了，我也差点死死掉，你们知道我经历了什么吗？踩几根麦子又算得了什么，这种行为就是他在加倍报复社会。

除了道德出轨之外，还有些从集中营出来的囚犯会面临理想的破灭，因为曾经支撑他活下来的力量，比如说家人的等待，当他知道他的家人已经死去的消息之后，这个时候他们发现其实苦难并没有结束，这一关是非常难熬的，所以说也需要心理治疗师的帮助才能够得以恢复。所以这也就是作者弗兰克尔的伟大之处，他在账后选择留在维也纳帮助治疗了大批精神病患者。

二、意义疗法

作者在集中营发现，有自己生命存在意义的人更能够活下去，比如说有只有他一个人能完成一项科学研究的科学家。他希望自己能够完成他的事业，这是他存在的意义。意义疗法就是帮助患者找到他生命的意义，他存在的目的。知道为什么而活的人，更能生存。

三、生命的意义

人的生命都不会没有意义，而且生命的无限意义就是要接受着苦难剥夺和死亡的。尼采说过：杀不死我的，使我更强大。人生就是一个练习场，在这个过程中，我们必须要承担与接受所有的挑战，完成自己应该完成的任务，肩负起自己的责任，人来的一世，我们每个人的生命中都包含着从生到死受苦受难，它是一个广阔的循环。

很多人忙忙碌碌，消磨时间的过日子是因为他并不知道自己生存是为了什么，活着是为什么？所以我们需要找到自己生命的意义在哪里，充分意识到自己降生于这个世界是有自己所需要肩负的责任，对自己爱的人或未尽到的事业的责任，知道存在是为了什么，如何继续下去。因为生命它并不是含糊的，他是实实在在并且具体的我们的每一分每一秒每一小时都是具具体体的，生命的意义在每个人每一天每一刻都不同，所以重要的不是生命意义的普遍性，而是特定时候每个人特殊的生命意义，因为我们生活永远不是重复的，不同问题需要不同来应对。所以我们在寻找自己生命的意义的时候，不是光想和问，而是要采取正确的行动。

你需要对生命提出什么样的问题呢？我到底有什么责任需要去承担的，为什么要负责？对谁负责？负责任才是我们人类存在的本质。

而发现生命的意义有三种方式，第一是投入工作或从事事业，扛起一个作为社会人的责任；第二是关爱他人，把自己的爱赋能给更多的人；第三，拥有克服困难的勇气，忍受苦难，克服困难，完成挑战。