2018.年7月4日作业

日期：2018.7.4

学员：罗琼芳

体式一：坐角式Upavistha konasana

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问题：

1:角尖未內勾。

2:腹部未贴地。

3:背凹不显。

总结：后背要充分延伸并保持着往下，贴地后也要配合呼吸去调整。

体式2:牛面式Gomukhasana

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问题：臀部有一点点歪斜。手肘需要外后往中间靠拢。

总结：控制上腿侧的臀部向下，呼气将手肘往后往下。

体式3:巴拉瓦伽Ⅰ式BharadvajasanaⅠ

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问题：

1:双肩未展开。

2:身体扭转不够。

3:身体后倾。

总结：左臀需要往下坐实，左手背发力，右手推地将身体做更多的扭转。