90天的践行反思

W11锦囊回顾

锦囊知识回顾（话题：反思系统）

苏格拉底：没有反思的人生不值得过。没有反思，就没有进步。

三种反思：事前反思、事中反思、事后反思。

人生有方向，工作有重点，生活有节奏。

高能要事，就是要少做事，要去做对人生产生积极影响的事。

人对结果有三次创造：一次在脑中创造叫计划（事前）；一次在现实中创造叫行动（事中）；一次在行动后的创造叫反思（事后）。

美是净化过剩的过程，反思也是净化过剩的过程。

反思刻度：时，日，周，月，年。

高效学习七步法：明确目标，心甘情愿的步骤，正确的方法，爱上，持续行动，科学的反馈，群体化。

“九宫格”反思日记：记录-查看-思考。

周检视四步：看：看日历和清单，看过去一周都完成了哪些固定的行程和已经做完的下一步行动。翻：翻过去一周，晨间日记，回顾每天的经验和反思。开：打开日历看未来1至3个月的行程安排。做：最后针对清单需要做但不急着做的事情，越快完成越好，简单评估之后，未来的要完成的清单事务，也获得了掌控。

易效能精髓：计划，行动，反思。

德鲁克“回馈分析法”：列出目标，检视过去

W11作业

1.成长的道路上，每天坚持写反思日记。

2.反思90天践行，总结输出写

①达成践行的目标：1）每天6:30早起，2）每天23点早睡，3）坚持不跷二郎腿（升级成每周跑15公里） 三个目标都有完成，或许看起来深度比较低，但是坚持完成了我为自己感到自豪。

②收获好习惯：首先我改点了我爱跷二郎腿的习惯，2020年疫情一整年我都被右腿的疼痛困扰，睡眠质量非常差。后来医院检查结果，是轻微的腰间盘突出，直接原因可能是我爱跷二郎腿。这个习惯我在接触易效能之前就有想尝试改掉，但是没又能坚持。所以2021年梦想版我还把这个当成我的一个梦想。现在改掉了，腿真的不疼了。每天的早睡使我每天早起之后一天精神饱满，而早起给我带来的好处真的是巨大，每天早起我有更多的时间独处，运动，反思。发现早起没人干扰的这两个小时，我感觉能干完大半天的事情。

③收获一群死党：一开始寻找一枚死党还是蛮难的，要找一个同频，并且愿意相互监督，我总想着只能在自己关系比较好的里面找，其实不然。当我找到我的“不跷二郎腿”死党之后，我才突然明白，找死党可以促进社交的。以至于后来我想和说搞好关系就找他走死党。我现在已经有一群死党了

④思维方式的改变：彩虹思维，让我慢慢改变我那种非黑即白的直男思想，现在遇到问题的时候多数会处理得更和谐。学会反思：一切问题的根源都是自己，从自身找问题，在事情的处理过程总是会顺利些。同时学会了认可和接纳，自己嘉许自己做的好的地方，接纳不完美的自己！不过分焦虑，平常心最重要。

⑤积极向上的团队精神

和一群优秀的人在一起怎么能不变得优秀，其实在易效能整个一阶我的得到的最多的还是这90天的践行，大家从互不相识，到齐心协力去争取集体荣誉。过程中小伙伴们也很乐于分享，从中获得非常多的启发，和正能量。这里要感恩我们I组的每一位小伙伴。大家的陪伴和相互赋能，才让我有了这么多收获。

当然了，既然是总结反思，不仅有收获，也会有很多有待完善和提升的地方。

①项目管理践行得不好

②对自己的三圈交集不够明确

③践行的项目深

一周践行收获.

时光转眼即逝，90天践行结束，只是一个践行开端，后面还有第二个90天，第三个90天……直到1000天，把时间管理践行到骨子里，成为生活中不可分割的一部分。不要求做到完美，但一定会越来越好！如何过一天，就是如何过一生；管理好时间，就是管理好人生，愿我们都拥有一个满意的人生！

小确幸:久违的女儿的撒娇声。