11月的复盘：只要动起来就好

11月份的最大收获

1、瘦了5斤

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没错，我瘦了，曾经我以为我再也瘦不下来了，就这样变成了一个中年妇女的身材了

是啊，自己把自己打败了，自己给自己按时下结论了

当你自己都不相信自己，基本上就没戏了

持续很长一段时间喊口号，我要减肥，我要瘦身，我要锻炼，我要、、、、

没有行动，持续性三天打鱼两天晒网，这个过程真的一言难尽，懂的人自然懂

最大的坚持运动，就是在公司每天的下午健身操，这个也算是入门级别了，因为持续时间长，慢慢发现有变化了

国庆长假过完，开始找地方去瑜伽，开始有意识的控制食物

第一件事就是不再和同事导出寻觅美食，第二件事就是晚上尽量少吃

开始有意识的关注吃，关注健康。

2、坚持瑜伽体型有变化

念念不忘，必有回响，这句话是真的

之前是一直想去跳舞的，刚好公司下两层有个舞蹈室，兴趣很大，奈何荷包太瘦

本想谈月卡或者半年卡，但是要求只能办年卡，而且费用还不便宜，只得作罢

后来家附近瑜伽馆开业活动，抱着试试的心态就交了100块上了3节课，发现自己能跟上，一问年卡，吓得赶紧跑掉。

而且时间对不上，白天上班，晚上回家搞娃作业，年卡相当不划算，又只得作罢

偶然，公司旁边大楼里有次卡瑜伽，买一次去一次，太符合我的要求了，刚好中午休息可以去上一个小时。

没想到就这样，从各种僵硬，到能下到一字马，身体柔软，也能跟上老师的节奏

对比图看，还是挺有效果的。

11月12日和12月2日对比

3、降低了自己的欲望

欲望，买买买，吃吃吃

不再想买买买了，不断地实行断舍离，通过不断地去察觉自己，链接自己，发现自己需要的东西真的很少

内心丰盈了，对外在的东西也就没有那么大的需求

不再拼命的想吃火锅，烤肉，各种重口食物

开始真正的接受自己，开始接受自然新鲜的食物

关注力在自己身上，看见自己，爱自己，相信自己

会越来越美好的。

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12月份的目标计划

1、继续瘦5斤，减到100斤

2、继续坚持瑜伽

3、为换工作准备，系统列计划学习