今天偷懒只跑了两公里_2022年10月19日跑步日记

跑步时间：2022年10月19日06:41

跑步地点：马路上

当时气温：九度左右

污染指数：77（空气质量为良）

跑步距离：2.58公里

跑步时长:  19分21秒

平均配速：7分30秒

平均心率:172次/分钟（数据错误）

平均步频：187步/分钟

平均步幅：71厘米

跑完后手测即时心率:21*6=126次/分

六十秒后手测即时心率17*6=102次/分

今天是封控第四天，跑步的热情忙了。前几天还一天两跑，早上和下午各跑一次，很认真的那种。

今天早上拉着孩子一起，她说不想跑步想打羽毛球，那就打吧。打完羽毛球他上楼上早读课我就去跑了两公里。

想着今天下午继续好好跑个五公里六公里的，可惜看羽毛球比赛浪费了点时间就又不想下楼跑步了。总之就是想偷懒了，听从直觉吧。

早上跑完两公里后心率126，六十秒后心率102，心率恢复率不好。