2020-04-11

                           严重性失  眠我都快疯了，什么办法可以治失  眠？

严重性失  眠我都快疯了，什么办法可以治失  眠？2013年6月份，是我一直无法忘怀的一个夏天，因为我面临着人生的转折点，因为学习压力大，我经常睡不着，夜里老是胡思乱想，越想越睡不着。记得那时候我们每天起床特别早，我一起床就是无精打采，上课总是开小差，我也很苦恼。查阅了很多资料，无意间看到RSHWHO快眠，讲的是疗失 眠的RSHWHO快眠。我当时也是有病乱投医，就仔细阅读了它的全文，深深的吸引了我的眼球，迫不及待的想让它-我的现状。

我是因为什么而失 眠的呢？

当时正处于冲刺阶段，压力实在是太大了，睡觉的时候也经常在想着那些事，自然睡不着；或者睡觉没想事，但由于潜意识中有那种非常压抑的紧迫感，让自己不知在做什么，睡觉不安稳，也一样失 眠。

RSHWHO快眠在提神安宁以及记忆力等生理层面也有比较突出的表现，包括对神经细胞以及脑细胞等，可以使它们延 缓 衰 老，并且促使脑补营养，使脑血流顺畅有良好睡眠改正作用。

我找到我失 眠的原因

只有找对原因，才能成为失 眠终结者

 学生和脑力劳动者为主用脑过度，持续强度的脑力劳动，血液循环不畅，同时阻碍了营养物吸收和利用，脑 细 胞 活 力受到约束，紊乱造成脑疲劳综合症，阻碍脑细胞更新。

RSHWHO快眠专项脑细胞睡眠建设工程针对“脑细胞疲劳、失 眠、焦虑”的，集 合六个国家（法国、中国、德国、美国、日本、意大利）的科研成果，锁定了影响脑睡眠的脑细胞核心建设营养。RSHWHO快眠富含121种营养和微量元素，其中活 性成分54项，含生物活 性的十缩氨基酸，深 度 建设大脑睡眠神经，恢复无依赖自然状态，建设功效已经在临床研究上得到证实：

经大量随机双盲对照临床针对于失 眠、焦虑人群验证的RSHWHO快眠 脑健康睡眠康复营养，针对科研成果发表国际性学术报告，引起业界人 大 专家的共鸣。20多项国际专 利全部指向恢复建设细胞的同时能显著缩短入睡时间，同时能减少夜间觉醒次数，增加总睡眠时间，改正睡 眠质量的临床依据。

我的“痛苦”来源于失 眠导致的精力不济。

实际上我已经出现了心境低落、意志活动减退、注意力下降，思维迟缓、过度担忧等抑郁、焦虑的症状。失  眠症的人患焦虑、抑郁风险更高，而抑郁症、焦虑症的患者大部分也有着失  眠问题。失  眠被试焦虑、抑郁水平会远高于普通人，有报道，百分42.5-百分44.3的失 眠被试存在抑郁症状，百分53.18的失 眠被试存在焦虑症状。

RSHWHO快眠中的洋甘菊作用于GABA受体，调节大脑神经递质传递，影响神经的活 性， 疗养烦躁不安与神经衰弱引起的失 眠，平和抗焦虑。它的功能障碍与神经和精神紊乱疾 病如抑郁症、失  眠、焦虑等密切相关。

提 高 睡 眠 质 量 的十个小贴士

1、 作息时间要规律，不要破坏生物钟。不管睡好没睡好，按时起床很重要。

2、 不要担心睡不好，如果躺在床上超过30分钟仍然无法入睡，可以起来到另一房间做一些枯燥的事情，比如阅读枯燥难懂的书籍，想再睡觉时再回到卧室睡觉。

3、 不要在床上工作、看电视等，床是用来睡觉的地方，不做他用。

4、 过午不喝茶和咖啡，也不吃过多甜食，过多甜食也会导致失 眠。不要指望喝酒助 眠，酒精即使可以帮助入睡，但是会在睡眠中后段干扰睡眠，导致早醒。睡前尽量少喝水，避免起夜影响睡眠。

5、 保持放松的心态和平稳的情绪，欠安情绪要及时倾诉发泄。

6、 合理的午睡时间，午睡一般半小时为宜，失 眠严重者，可取消午睡。

7、 睡前泡个热水澡或泡脚，使肌肉松 弛，精神放松，缓和压力，增进全身血液循环，帮助入睡。

8、 营造好的睡眠环境，避免光污染、采用遮光窗帘，避免噪音污染、保持居室合适的温度和湿度，床上用品清洁安逸，勤洗涤晾晒。

9、 手机电脑等电子产品尽量放得离床远些，不要放闹钟在床头。

10、如果喜欢音乐，也可以听听轻柔的催 眠曲，熏熏淡淡的香薰。

转折点是一场巨大的考验，在这支决定人生的指挥棒前，会产生各种各样的想法、复杂的情绪，这都是很正常的。

RSHWHO快眠中茶氨酸可以明显增进脑核心多巴胺释放，提高脑内多巴胺生理活  性。多巴胺是一种活  化脑神经细胞的核心神经递质，也对核心神经递质多巴胺生理生机有作用，有助于身心疲劳的恢复。

睡个好觉，做个好梦，当时是我梦寐以求事情，幸好我翻阅到了那篇文章，让我接触到了RSHWHO快眠，它修饰了我的睡眠质量， 我晚上睡得好，清早起来感觉精力充沛，生机无限。哪怕前一天累得再狠，睡了一觉后所有的疲惫烦恼也往往能随之消散，重新为身体注入精力。好的睡眠能提高我的生活质量，希望每个人都不会被失 眠困扰，每晚都能恬静地睡去，有美梦入怀。

结语：以上就是小编介绍的应对失  眠的好方法，希望通过我们的介绍，能够给失  眠患者带来很大的帮助，另外我们在晚上睡觉之前，不要给自己太大的压力，加班熬夜不停的工作，这样是很不利于睡眠的。