美白祛湿消水肿——红豆茯苓莲子汤

介绍另外一个祛湿消水肿的好东西。

红豆茯苓莲子汤：

材料：红豆150克，莲子（去芯）150克，茯苓3大片（约50克），黄砂糖适量。

做法：1.红豆，茯苓，莲子洗净泡水2～3小时。

          2，锅中加11碗水，每碗200毫升。放入泡好的红豆和茯苓，大火煮滚后转中小火煮一个小时，再加入莲子，继续煮半小时。

          3.加入适量黄砂糖即可，糖尿病患者或血糖高的人加低聚果糖。

食用方法：可当平日点心或代替三餐中其中一餐的淀粉。

晚上9点后注意吃料，不喝汤，以免水肿。

料的效果比汤好，所以注意不要煮完汤，把料倒掉，只喝汤。

注意事项：1.红豆茯苓莲子汤喝5天停2天，肾脏功能不全，这生命期间的人不宜。

2.要煮成汤，不是粥，粥很容易胀气，吃了红豆茯苓莲子汤，胃胀气的话，下次可加3克陈皮一起煮。

3.红豆茯苓莲子汤，孕期都可以喝。

4.上班族也可以晚上把食材放到闷烧罐里闷熟，节省时间。

5.若想变换口味，在红豆茯苓莲子汤里加红枣也是可以的，但要去籽，去籽，去籽，红枣建议用量大颗每人每天3颗，小颗，每人每天5颗。

如果有这方面问题困扰的你，不如来试试。

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