易效能践行第五周学习收获

（11月08日-11月14日）

姓名：E04孔海滨

本周是我参加易效能第五周，累计第35天挑战成功了，水滴石穿不是水的力量，而是坚持的力量。

一、90天目标

每天写晨间日记和反思日记

每天坚持5：10起床

每天坚持10：30睡觉

二、深度学习1Calendars的使用

对于日历的使用我走了两个极端，从刚开始大小事件都进日历，到现在只放固定事件到日历。都放日历，没有突出重点；只放西瓜，感觉事件太大啃不下；每天计划的和实际做的背道而驰。人有善愿，天必佑之，非常有幸的邀请到班主任张金玉老师为我们线上辅导日历和清单的使用。术业有专功，在张老师的辅导下发现了自己日历的问题。

项目分类太细

未将固定事件转换为日历

事件描述过长

听了张老师通过共享屏幕指出自己“日历”的不足，反思自己对软件的认知太肤浅。今后的日历使用中需注意：

1.每天都看自己的日历，远粗近细地安排事件

要把重要的事做好，必须具备凡事提前和抓大放小的能力。这就要求我们拥有比24小时更长远的视角，能够做到对各项事务提前安排并做出选择，为那些重要的事件留出时间，制定出自己的固定日程。留白可以让我们在突发计划外紧急事件时从容应对，保证计划内事件不被干扰，节奏不被打乱。日历上只放少量的、有明确起止时间的、真正重要的事件，必要时最好给这类事件加上地点和详细信息备注。

2.进行年、月、周、日视图，远粗近细地安排事件。

看似密密麻麻的日程，好像做计划本身在浪费时间，实则这样日积月累养成习惯之后，做计划花费的时间不多，而提前部署带来的时间节约与效能提长是惊人的。

三、本周践行收获

坚持运动

从周一到周五坚持打羽毛球已经35天。这35天是我和闺蜜一起坚持的，她也很惊讶自己可以坚持一个月。这周打球的技术有提升，可以接高远球、超低球等，身体也灵活了许多。弹跳、移动、反应都有很大的改变，更重要的是坚持打球，心情好多了。体育馆内我可以自由挥酒、尽情发挥，接到每一个球内心都有无比的兴奋。以前打一个小时很累，现在打一个半小时也不累。很享受流汗的感觉，因为运动，新陈代谢也加快，皮肤也好了了。让运动变成生活的一部分，我喜欢运动。

流汗满面，美滋滋

共享思维

“共享”这个词被越来越多的人引用和关注，共享单车、共享流量、共享数据、共享人工等等，通过易效能的学习，让办事的格局不断提升，就像本周核对工伤保险名单，以前的做法是一对十的核对，自己工作量在，而且费时。现在的做法，核对名单编制成共享文档，所有单位在共档文件中各取所需，只做移动不做删除，所以数据有过程记录。这也是一个新的尝试，希望有一个好的结果。

共享生活更美好

夫妻和谐

我一直羞于谈自己的夫妻关系，我和老公是初恋，没有经历太多就因为好感就结婚。我是一个喜欢学习的人，而他属于不思进取的人，感觉我们是思想不同频。学习了易效能让我可以平和的和老公交流，在双11的时候，还给他买了2条休闲鞋。女儿说我太强势，伤害了老爸的自尊心，我也在反思自己的不足。现在我感觉和老公和谐了很多，通过给他打豆浆和泡脚，他也改变了不少。

好久没一起了

异城同跑

本周我们小组组织了一次集体活动，就是在本周六小组所有成员早上6：00-7：00一起运动。我们实行了位置共享，世界那么大，我们在地图上离的好近。一起跑步让每个人在践行的路上越跑越坚定，越跑心越近。

世界在我心间

下周计划

坚持每天早起、早睡、冥想

每天坚持写晨间日记和反思日记

每天坚持使用日历和清单。