【各种水果酵素的功效】

我们每个人都是毒垢的携带者，

日积月累，

自身免疫力每况愈下。

酵素是人体的“清道夫”，

能够有效排除体内废物与毒素。

普通的酵素养生排毒方式（即早晚服用酵素），

需要持续3个月。

因为肠道菌群每3个月完全更新一次。

在这3个月时间内，

人体将会经历4个阶段。

第一阶段：加速新陈代谢。

第二阶段：分解排除宿便。

第三阶段：净化血液毒素。

第四阶段：清除细胞毒素。

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每一种不同的水果做酵素，又有哪些具体的功效呢？

李子酵素：

消肿散热，消除胀气，利于肝病康复。

杏子酵素：

止渴，去冷热毒，利于心血管疾病的调养。

梅子酵素：

疏通经脉，除肺热、治咳嗽，利肝解毒。

桃子酵素：

利肺病，利于肺部抗菌消炎。

大枣酵素：

润心肺、止咳，滋补五脏；治体虚，顺胃气。

梨子酵素：

清热止咳，降火、解毒，治伤寒发热。

荔枝酵素：

祛除邪气，除蛊毒，开胃益脾，瘦身养颜。

桑葚酵素：

安神、消肿，去风热，乌发、明目。

椰子酵素：

美容养颜，预防心脏病、关节炎，消肿止痛。

木瓜酵素：

去湿和胃，滋脾益肺，治腹胀打嗝，止腹泻。

山楂酵素：

治小肠疝气，活血化瘀、健胃顺气。

苹果酵素：

调理肠胃，促进肾机能，预防高血压 。

凤梨酵素：

消肿怯湿，帮助消化，舒缓喉痛。

柿子酵素：

通耳鼻，改善肠胃，解酒毒，润候；治反胃咯血，痔疮下漏。

石榴酵素：

润喉除燥，止泻痢（腹泻）。

柑橘酵素：

祛痰消渴，开胃理气，通便利尿。

橙子酵素：

助消化，除胃胀气，解酒。

柚子酵素：

助消化、止咳，解酒毒。

枇杷酵素：

止渴下气，利肺，止吐，润五脏。

杨梅酵素：

涤肠胃，利于肠胃炎症愈合，缓解头痛，止血生肌。

樱桃酵素：

益脾，美容养颜，补肾、止泄精。

甜瓜酵素：

止渴，除烦热，治口鼻疮，利小便，消暑。

西瓜酵素：

消暑利尿，降血压，利于喉痹炎症的治愈，治血痢，解酒毒。

葡萄酵素：

祛痘养颜，缓解风湿，保护心血管，补肝肾，延年益寿。

葡萄柚酵素：

降低胆固醇，预防感冒及牙龈出血。

芒果酵素：

帮助消化，防止晕船呕吐，缓解喉咙疼痛。

猕猴桃酵素：

调中下气，有助于白发转黑，缓解风湿骨痛。

甘蔗酵素：

利大小肠，消痰止渴，除心胸烦热，解酒毒

哈密瓜酵素：

消暑解燥，生津止渴，维护心血管。

香蕉酵素：

提高精力，强健肌肉，滋润肺肠，血脉畅通。

柠檬酵素：

含丰富维他命C ，止咳化痰，有助排除体内毒素。

柳橙酵素：

滋润健胃，强化血管，可预防心脏病、中风、伤风、感冒和淤伤。

草莓酵素：

利尿止泻，强健神经，促进血液再生。

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酵素日常饮用方法及注意

1、酵素饮用量，饮用量没有很严格要求，每次150---200毫升，根据‘个人需要，量大效果加快，量小也可日常保健，孩子减半，记得督促多喝温开水

2、早晚空腹饮用酵素，可缓解疲劳，精力充沛，提高免疫力（胃病患者不建议空腹）

3；酵素里面的菌类在37℃之间比较活跃，因此饮用时最好在这个温度左右饮用，记得多喝温开水。

4，一次不宜饮用太多，特别是对于有严重亚健康或者疾病的人来说更是如此

5，瘦身，每餐前1小时和临睡前半小时空腹喝，可配合适当运动，效果明显。也可以进行“3日酵素断食减肥法”，即3天只饮用酵素及水代替三餐，不摄入固体食物。

6，饮用后注意食物的摄取，尽量自己有意识地控制三餐的量，如果三餐吃太多，又使劲地喝酵素的话，那相反是会胖的。

7，想变漂亮，每天餐前30分钟空腹喝每天2次。因为皮肤新陈代谢很快，大约1月脸上就会变得白皙有光泽。

8，在饮酒前后喝可减少血液里的酒精，经胃肠代谢，减少酒精进入肝脏，可护肝，防宿醉，缓解头痛。

9，酵素不是药品，只是辅助身体调节的作用，饮用时不能急功近利，需要长期使用。

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酵素的不同喝法会有不同的效果：

养生保健：早晨空腹喝

排毒养颜：睡前半小时喝

减肥瘦身：必须餐前喝，一定不能餐后

促进消化：餐前喝

运动燃脂：运动前喝

解酒保肝：饭前酒后喝

易感冒人群：早晨喝

易疲劳人群：下午三点补充

简单点儿就是：

想减肥：饭前喝

想增肥：饭后喝

想美肤：饭前喝

想解酒：饮酒前后喝一杯

肠胃不好，饭前减次减量或饭后一小时喝。

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