健康饮食要注意高蛋白低脂肪

    人到一定年龄，就需要注意营养搭配。特别是每天要摄入一定量的蛋白质。蛋白质含量丰富的食物有以下几种。

   

      一周内，可以喝两次牛奶，两次奶粉。两次豆浆。