我们经常可以在朋友圈里看到，有很多朋友会在晚上发一些动态:失眠!这种情况女生朋友居多，至于问失眠的原因，相信自己也不是很清楚。关于这个问题大家一定要引起重视，毕竟长期失眠，对身体的影响其实很大的。而且女孩子谁不想漂漂亮亮，如果失眠得不到改善，久而久之会给我们的面部带来很多不好的影响，就比如长皱纹、皮肤干燥、暗黄没有光泽、加速衰老等等。所以我们一定要重视起来。RSHWHO快眠具有安神、提高睡眠品质、益智健脑、改善记忆、提高肌肤的持水度、减少肌肤皱纹、增加肌肤弹性等作用。接下来我们一起来看看女生失眠的原因有哪些，女生晚上失眠怎么解决吧。
女生失眠的原因有哪些
1.情绪激发
女性失眠最常见的原因和最重要的因素是由情绪引起的，这是因为女性失眠最常见的原因是由情绪引起的。情绪不好失眠主要发生在夜间，因为后人在夜幕降临后会有各种各样的情绪和困惑的想法，而女孩子更容易在夜幕降临后产生悲伤和思念的情绪。
2.暴饮暴食
女孩失眠也可能是由于吃得太多引起的，如果女孩子晚上吃得太多很容易出现胃胀，很多女孩子晚上玩手机游戏的时候吃得比一天还多。
3.习惯
有些习惯会在你不知情的情况下干扰你的睡眠。例如，在下午或晚上喝咖啡，茶和其他清凉的饮料，睡觉前锻炼或从事脑力劳动，反而会导致睡眠中断现象。
还有一种就是来大姨妈肚子不舒服，怎么也睡不着的这一种情况。
九十名女学生随机分为两组，研究对比了洋甘菊和甲芬那酸对经前综合征症状作用比较，结果显示洋甘菊提取物明显降低了经期对受试者心理方面的影响，试验证明RSHWHO快眠对经前综合征更加有效，与抗焦虑，促睡眠、镇静作用相关。
参考文献：
Sharifi F, Simbar M, Mojab F, Majd HA. Comparison of the effects of Matricaria chamomila (Chamomile) extract and
mefenamic acid on the intensity of premenstrual syndrome. Complement Ther Clin Pract. 2014; 20(1): 81 -8. doi:
10.1016/j.ctcp.2013.09.002. PMID: 24439651.
女生晚上失眠怎么解决
1.运动后洗个澡。
很多朋友睡不着觉，因为他们不够累。在这个时候，我建议运动后洗个澡，让身体暖和起来，这样更容易入睡。
2.读你不喜欢的书。
阅读一本你不喜欢或看不懂的教科书。就跟小时候上课的时候犯困的感觉是一样的。
3.分散自己的注意力。
当我们失眠时，我们不会专注于太晚了，我必须马上去睡觉的这种想法上。你可以通过做其他事情来分散自己的注意力，或者清空你的大脑。你想睡的时候就能睡着。
4.听音乐。
音乐可以使我们感到放松。但这不是去摇滚或其他什么。你可以在睡觉时听古典音乐或轻音乐。
5.把手机收起来。
我并不是说你不能在晚上玩手机。我说的是，当你想睡觉的时候，你不能玩手机。不然的话会越来越有精神。
RSHWHO快眠具有广泛的生物活性． 它是一种很强的抗氧剂，可有效清除体内的氧自由基，如花青素可以抑制油脂性过氧化物的全阶段溢出，这种阻止氧化的能力是维生素E的十倍以上，这种抗氧化作用可以阻止细胞的退化、衰老。让心灵平静，对失眠很有帮助。安抚情绪，可舒缓压力、安眠。
参考：洋甘菊活性成分研究中国知网 引用日期二零一九年三月十五日
这些问题需注意
1.失眠的人最好不要午睡:午睡是会影响夜晚的睡眠，假如有午休的习惯，最好午睡的时间要控制在二十分钟以内，最多不超过半小时。
2.一定要在困的时候睡觉:人们兴奋的时候是睡不着的。当你睡不着的时候，最好起床去一个安静的房间读一些无聊的书。当你困的时候，你可以回到床上睡觉。
3.创造良好的睡眠环境:在没有噪音和明亮光线的房间睡觉，并控制温度，以创造良好的睡眠环境。
4.睡前不要吃刺激性的食物和饮料:晚饭后不要喝茶、咖啡或酒精饮料，睡前不要看情绪波动大的电影和电视节目，不要想太多的事情。
5.睡眠不足后，不要延长睡眠时间来弥补睡眠不足:如果你前一天晚上睡不好，不要认为如果你第二天很晚才起床，你将无法恢复你所缺乏的睡眠。这会更加影响你第二天的睡眠质量。
五羟色胺、多巴胺、氨基丁酸、褪黑素，通过脑细胞修复营养可以自然生成，盲目补充可能会过量堆积。RSHWHO快眠是一百二十一种营养和微量元素组成的，其中五十四项活性成分，通过修复下丘脑、脑垂体、松果体、皮质醇来改善脑细胞和神经元链接，修复自然睡眠功能，恢复大脑生成五羟色胺、多巴胺、氨基丁酸、褪黑素等重要物质的能力。
不同人群使用RSHWHO快眠方法不同，比如女生和男生的辅助营养不同、老人和学生的辅助营养也不同，不应一概而论。精准区分，精准匹配平衡营养，以恢复脑供血供氧、维护脑神经传导、恢复脑神经疲劳，回归自然优质睡眠。
帮助你入睡的小秘密
1.干麦红枣汤
做法:将浮小麦(未成熟，浮在小麦表面)五十克，红枣五克，甘草五克，炒出的液体三百毫升，早晚各两份。
功能：本品适用于阴虚、内热、失眠、心悸、盗汗等症。特别适用于更年期综合症失眠。
2.百合莲粥
做法:百合十克，莲子十克，枸杞十克，淮山药十五克，糯米五十克，粥饮，一日一次。
功能：适用于肝肾阴虚、精神亢进的人。症状包括心烦、干热、口干、失眠、多梦、盗汗等。
3.冬虫夏草茶
做法:冬虫夏草两克，鹿茸两克，甘草一克，喝水代替茶，每天一剂。
功能：适用于、四肢不温不热、神疲神衰、心神不宁的人。