2020-01-02

听千聊课程《反思与晨间日记》的感悟：

一个优秀的时间管理者，应该把自己的时间分成3部分：反思和计划的时间，生活的时间，工作的时间。苏格拉底说：没有反思的人生不值得过。曾子曰：“吾日三省吾身"

最好一天做一次反思。早晨时间用来反思和做计划最好。用什么方式在早晨做反思和计划呢？——晨间日记

成功的人士都有写日记的习惯。

写晨间日记的5大好处：

1.可以做好一天的准备（计划性）

2.可以准确的地记录前一天发生的事情。（效率&记录性）

3.梳理并记录前一天的情绪，尽量客观平衡的看待自己的感情。（客观性）

4.对于一个午餐和晚餐都要忙于陪客户的上班族来说，早上的时间最自由，可以让写日记的习惯保持下去。（持续性）

5.可以将过去宝贵的经验或回忆，在当天灵活地用上，（灵活性）

写晨间日记的三大原则：

1、早上写日记不要超过3分钟，其他的时间可以补充。

2、先决定写日记的地点。

3、只写一个字也没有关系，要有烂开始的习惯。

写晨间日记的七大作战法：

1、开心日记作战法

2、ONE、TWO作战法

3、“巴普洛夫的狗”作战法

4、自我奖励作战法

5、昭告天下作战法

6、千日作战法

7、为别人努力作战法

这个世界上不写日记而实现梦想的人，就像没有携带航海图去环游世界的航行者。