每日一问征集/你有什么方法来拯救不开心？

生活难免有失意难过的时候，而我们不能一直陷入这种消极的情绪中，学会及时的排遣，是一件有益身心健康且重要的事情。

那么在伤心难过的时候，你会用什么办法来拯救呢？

今天的每日一问社群小伙伴都给出了自己的方式，总结起来无外乎有两种，一种向外求，一种向内求。

向外求，拯救不开心。

当我们感觉伤心、失意、郁闷的时候，不妨通过运动的方式来舒缓心情。让泪水通过汗液的方式释放出，连同心中的不平之气也一并送出，一场大汗淋漓后，便会觉得身心轻松了许多。方才让自己难过的事情似乎也没有那么难过了。

这其中的原因，我想一方面是运动让我们注意力得到了转移，当我们跑步时我们不再思考那些烦心难过的事情，暂时跳出了那个消极的小圈子。

另一方面，心理专家表示在运动的时候，大脑会释放内啡肽，这些内啡肽将运动产生的不舒适感降至最低，减轻疼痛感。

研究还称内啡肽有一定的兴奋作用能给人带来（轻度）轻松愉悦的感觉。因此运动容易培养正面积极的态度，改善忧郁低落的心情。

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向外求，还可以求助朋友家人、相声小品综艺电影等媒介。家人朋友的安慰和开导，都能让我们看到事情的不同层面，从而多方面理智的对待事情。也许换个角度事情也没有想象中的那么糟糕。

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向内求，拯救不开心

当不开心的时候，可以一个人静下来好好的思考，通过与自己对话的方式来梳理事情，多方面思考，多往积极乐观的一面去思考，也能从本源上来调节心情，拯救不开心。

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这是一个梳理的过程，也是一个与自己对话，与自己和解的过程。也是一个我觉得最有效的方法。

当然每个人都有自己的方式拯救不开心，方法没有好坏，对适合自己的就是最好的。

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生活中感到不开心时，希望以上的方法可以帮助到你。如果你有什么有效的方法来拯救不开心，也欢迎留言互动。让我们做一个积极向上、开心客观的宝宝。