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2022-01-21

一.事件：被新进课学员的负面情绪影响的头疼

二.应对：一致性

   

三.感受： 平静 烦躁 平静

   

四对方的感受：焦虑 愤怒

   

五.想法：

1.有同事进课尽量陪伴她，但还有一个不认识的新学员一起住，满腹委屈愤怒，一直说到我身体有感觉出来，觉察中自己抽离

2.完全不听做不到，有回应就完全跟泄洪一样开闸停不住了，感觉她需要有个听众，我就给我到了

3.发现这人一直活在自己的世界和认知里抱着期待，带着怨气，捧着愤怒

4.看到了从前的影子，感觉能做到支持尽量做吧！都是女人能理解…

5.听了一通连续不听的负面情绪真的头疼，想着急，不舒服出来

6.感受理解自己，我还是需要提升自己的能力

六.期待：

1.自己对别人的期待：多泡课

   

2.自己对自己的期待：释放疗愈

 

3.别人对自己的期待：听着跟我说说话

七.我的模式：看见别人需要就想给，界限感需要提升

八.我深层次的需求：价值感 安全感


九.我可以做些什么来满足我深层次的需要：链接内在小孩 觉察日记

 

十.生命力 我是一个有爱心有能力的人

食禅：茶蛋很清淡

行禅：脚感受到凉凉的感觉

呼吸禅：感受一呼一吸之间的平静

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