胃不好,难长寿。
其中,胃癌,更是夺人性命。
近年来,胃癌高发,并且,趋于年轻化。
这其中,除了吸烟喝酒外,大多与饮食有关。
27岁的婷婷(化名),这一年来,经常胃痛,却没当回事。
每次疼痛,婷婷就自己买点止痛药,忍一忍,就扛过去了,也没去好好检查。
然而,在一天加班的时候,婷婷的胃痛严重,无法工作,最后还晕了过去。
当同事将其送到医院后,经过一系列检查,最终确诊为胃印戒细胞癌。
当婷婷再次醒来,得知这样的结果,一时无法接受,又再一次晕了过去。
等到再次醒来,婷婷联系了父母,住进了医院,开始与病魔做斗争。
在入院治疗期间,对于胃癌,婷婷有了更多的了解。
此时的她,才终于知道,自己的病,都是一张嘴吃出来的啊。
根据婷婷讲述,自己是一个吃货,还干吃不胖,所以,对于美食,来者不拒。
烤肉、火锅、涮串、炸鸡都是她的最爱,本就年轻,家里也不需要自己赚钱,于是,婷婷的工资,基本上都用来享受美食了,并且,工作以后,经常加班,婷婷养成了吃宵夜的习惯。
实际上,婷婷回忆称,自己的身体,前几年就开始出现问题了,那个时候,只是吃完腹胀,甚至打嗝,但一直没当回事,只觉得是吃多了。
后来,胃痛也没放在心上,一拖再拖,才拖到了如此严重的地方。
这3种食物,尽量少往嘴里塞,胃承受不了
食物1:过油食物
炸鸡等过油的食物,要注意少吃点。
食物在油炸过程中,会产生致癌物质——多环芳烃类,最有名的当属“苯并芘”,它有强烈的接触致癌性,会增加胃癌、肠癌等消化道癌症的危险。
而重复多次使用的油,在反复高温之下也会产生毒性较强的聚合物,含有高浓度的丙烯酰胺,是一种致癌物质。
食物2:过烫的食物
研究证明,人的消化道黏膜最高耐温不超过60度,一旦超过,对消化道黏膜的伤害是不可逆的,就像刚烧开的水、刚煮熟的饭等,这些温度都在八、九十度之间,若是进入胃部,就会烫伤胃粘膜,甚至诱发癌变。
食物3:熏烤类食物
在烧烤过程中,用炭火烤肉,油脂会滴在炭火上,产生有毒性的“多环芳羟”,不仅会随烟熏挥发,还会吸收回到食物中,而这类物质具有致癌性,可诱发胃癌、肠癌的发生。
饭后出现3个异常,去查查胃,别拖延
1、饭后腹胀
吃得过饱,难免会导致腹胀,但如果吃得不多,却饭后腹胀,需警惕。
饭后腹胀,除了消化不良,或者是胃炎以外,还需要小心胃癌。
胃癌的早期,会出现上腹部不适,表现为进食后有饱胀感,反复发作。
因此,一定不要忽视饭后腹胀。
2、饭后反酸
饭后会出现反胃、泛酸、烧心等异常感觉,需警惕胃部健康出现了问题。
一般常见的原因有HP感染、胃食管反流病、胃溃疡等。
此时,最好及时检查,不要忽视。
3、饭后胃痛
饭后,出现胃痛,一定要提高警惕。
尤其是,老年人,对疼痛的感知也不敏感,往往就忽略了此类症状。
胃癌早期,常常会出现腹部不适之症,其中,就包括饭后闷胀、疼痛等。
养护胃部,多吃二物,常饮三水,做好四事
多吃二物
1、甘蓝
多吃点甘蓝,对胃部十分有益,其被誉为是天然的“养胃菜”。
常吃甘蓝,可对抗胃部溃疡、保护并修复胃黏膜组织,降低病变的几率。
甘蓝榨汁喝,是不错的养胃选择。
2、南瓜
南瓜,性温,味甘,入脾、胃二经,能补中益气、消炎杀菌、止痛,特别适合脾胃虚弱、营养不良的人群。
此外,南瓜中富含维生素A,可保护胃粘膜,避免胃进一步受损、加速胃粘膜的修复。
常饮三水
1、华花郎柑皮茶水
饮茶,对于调理脾胃,温和持久,有着独特的优势。
用一些草药植物,搭配泡水代茶饮,对于胃部健康,十分有益。
华花郎柑皮茶,可消炎杀菌,养胃止痛,可保护胃部健康。
华花郎,俗称婆婆丁,入肝、胃二经,擅长清胃热,治胃痛,还可消炎杀菌,对胃部健康,十分有益。
现代药理研究表明,华花郎,还可杀灭幽门螺杆菌,减少胃溃疡的发病几率,对于各种类型胃脘痛,也有改善之效。
柑皮,味辛、苦,入脾肺二经,可理气健脾,调中和胃,擅长治疗脾胃气滞证。
此外,柑皮所含的挥发油,可刺激胃肠道平滑肌,促进消化,排肠道积气,增强食欲。
二者配搭在一起,泡水喝,养胃杀菌,消炎止痛,杀灭幽门螺杆菌,改善胃炎、胃溃疡,健脾和胃,效果尤佳。
2、红苏子叶茶水
红苏子叶泡水,可缓解脾胃气滞,促消化,保护肠胃健康。
中医认为,红苏子叶可暖胃,能缓解脾胃气滞,胸闷,腹泻,呕吐之证。
经常泡上一杯,不仅有益胃部健康,还可促进肠壁的蠕动,帮助消化,是养护胃部不错的选择。
3、生姜红枣水
夏季,养护脾胃,多用生姜、红枣,一起煮水喝。
姜,可驱赶病邪,大枣,可保护肠胃,搭配在一起,可避免姜的刺激,补体阳气之虚以温中,又能助阳气发散以排寒。
天热以后,脾胃较虚寒,提前用姜、枣补脾胃,夏天会过得舒服一些,还可增进食欲、促进营养吸收。
做好四事
1、吃早餐
养胃最重要的,就是要坚持吃早餐。
如果,长期不吃早餐,引发胃病、十二指肠溃疡的几率高达36%。
一份好早餐,应包含谷类、奶类、肉类、豆制品、水果和蔬菜等,搭配吃。
2、戒宵夜
长期吃宵夜,会加重胃部负担,不利于胃粘膜的修复。
此外,宵夜吃得多吃得晚,还会影响消化吸收,影响睡眠,甚至导致失眠,进一步损害胃部健康,晚上八点以后,尽量就不要进食了。
3、不熬夜
良好的睡眠,修复胃的一剂天然的良药。
一旦长期熬夜,睡眠不足,就会削减胃的屏障自保能力,大大增加患胃溃疡的机会。
所以,要注意保证良好的休息,切莫熬夜晚睡。
4、少生气
长期生气,易导致胃粘膜蛋白质减少,引起胃粘膜损伤,诱发胃病。
经常生气,也就会影响食欲,导致营养供给不足,胃部健康就容易受损,从而诱发胃部疾病。
所以,生活中,要注意保持一个好心情,生气不要超过3分钟。
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