性格孤僻怎么办？改变性格孤僻的4种方法

性格孤僻是比较常见的说法，日常中我们说某人性格孤僻，意思就是这人不太合群，喜欢独来独往，话少，人际关系不太好，其言行往往不符合大众的价值观。从性格孤僻的角度来看，可能跟很多种心理疾病存在一定的关系，比如：社交恐惧，分裂型人格障碍等等。

在分析性格的时候我们往往会忽略心理疾病和精神疾病的问题，但实际上很多人的性格孤僻，绝对不仅仅是性格问题，而是交叉重叠了疾病。只不过说性格问题比说心理疾病要好听多了，毕竟大多数人对心理疾病还是有忌讳的。

性格孤僻怎么办？小猫测试网针对这个问题给出了一些参考建议，但是如果涉及到疾病还是要建议大家及时看医生，靠自我调整是不行的。

关于心理健康的检测和筛查，可以参考：SCL-90量表，对于精神疾病方面的检测筛查，可以参考mmpi 明尼苏达多项人格测验。关于人格障碍的检测筛查可以参考 PDQ-4+量表。

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1、正视问题，勇于改变

孤僻是一种极为隐蔽的心理问题。性格孤僻的人要认识到这种心理问题带来的危害，打开自我紧闭的心门，让自己的生命可以更通透地呼吸，让自己的心灵接受阳光的慰抚。性格孤僻的人往往不能够正视自己，有的人性格孤僻是由于过分贬低自己。

他们往往否定自身的优点，逃避正常的社交；有的人性格孤僻是由于过分高傲，总觉得自己高人一等，盲目夸大了自身的优点，不屑于与他人交往。

无论哪种原因性格孤僻的人必须学会正视自己，客观理性地看待自身的优缺点，积极敞开心扉、走近人群，善于从他人眼中寻找到真实的自己。只有正视了自己，在生命的海洋中我们才能找到成功的风向，从而不会迷失自我。

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2、积极向上，提高自信心

性格孤僻的人往往由于自身不够优秀、实力不够。在与他人激烈的竞争和角逐中，孤僻是一些人保护自我的方式。为了走出这种困局，性格孤僻的人要敢于改变自己、增强自身实力。俗话说心有多大舞台就有多大，不是这个世界容不下孤僻的人，而是他们没有了解其中的游戏规则，早早地出了局。

性格孤僻的人要努力学习与他人交往的技巧，培养出一个开朗的性格，多看书开拓视野，多参加活动培养能力。孤僻的人一定要改变孤单的行为模式，从结交一些品行端正、志趣高雅的朋友开始，打消自己对社交的恐惧心理。

只有自身的实力提升了，孤僻的人才能在人群中不自卑，才能敢于参与各种活动，从而实现自身的价值。

3、自我暗示，自我激励

性格孤僻的人往往伴随着自卑心理，缺乏足够的自信。性格孤僻的人普遍不会正视自己，更不会自我激励。他们在潜意识中往往看轻自己，觉得自己一无是处，不敢与别人竞争，也畏惧参与各种社交活动。

对于性格孤僻的人而言，自我才是自己最好的陪伴，也只有自我最了解自己。因此性格孤僻的人要善于与自己和解，与他人和睦。

一个孤僻的人要让自我成为自己最好的陪伴，全方位地看待自己的优势和劣势，客观理性地评价自己。

在自己迷茫脆弱的时候，性格孤僻的人要学会自我激励，鼓励自己、相信自己，正如一首歌所唱得那样：我就是我，是不一样的烟火。适当地激励自己可以增强自我的信心，改变自己悲观的心态。

4、不要逃避，积极社交

性格孤僻的人要树立正确的是非观念。孤僻的人要相信自己和他人在人格上是平等的，自己是一个独立的个体，是一个坦坦荡荡的人。

每个人都有自身的优势和劣势，孤僻的人要学会面对现实，客观理性地评价自己，努力扬长避短，增强与他人交往的自信心。

孤僻的人要主动和别人交往，树立牢固的信念和自尊心，从社会交往中找到自身的价值和生活的乐趣。