525爱自己——一分钟演讲

525爱自己

“爱自己”并不代表自私自利，“爱自己”是一个人今生最大的修行，一个人拥有了爱自己的能力，才会有去爱他人的能力。

“爱自己”首先是接纳自己，接纳自己的好与不好，毕竟人无完人，接纳完整的自己，才能减少自我的内耗。心理学家爱丽丝•博伊斯说过“短板就是成功的跳板”。我自己没有什么特长，但我拥有上进心，不断的创造机会学习和成长，除了专业技能外，我还学习了演讲、销售、沟通、理财等，虽然成长的很慢，但贵在不断进步。

“爱自己”其次是尊重自己，尊重自己的内心，理解自己的感受。不钻牛角尖，能和自己和解。

最后，“爱自己”要付诸行动。努力工作，拥有独立的经济条件才有爱自己的资本；注重锻炼，拥有良好的身体素质是爱自己的必要条件，另外，运动可以促进大脑多分泌多巴胺，提高幸福感；保持心情愉悦是爱自己的肥沃土壤。

有人说“成年人的不幸在于，就连难过都要调成静音模式”。我想对这句话说NO。不开心的时候，可以痛快的哭一场，将情绪发泄出来，长期压抑不利于身体健康；也可以转移注意力，比如女生最爱的买买买，宠下自己，我就喜欢买花，插花，修剪，看着就心情愉悦；又或者约上两三好友喝喝茶，聊聊天，甚至小酌几杯，倾诉心中的烦恼。学会借助外力走出来，不要一个人硬抗。

“爱自己”是终生浪漫的开始，是一个人今生最大的修行。