除了食疗补血，这两种方法也要有

女人的好气色都来自于充沛的血液，血气充足才能白里透红，然而女人又常常因失血、溶血等耗伤血液，乃至营血亏少，脏器失其濡养。那么血量不足我们应该怎么补呢？并不是单单补血就可以改变的，同时还要补铁、补充维生素。下面我们就来看看具体的方法吧。

女人血量不足的表现

身心疲倦、水桶腰、黄褐斑、皮肤干燥……这些不是当代美女们想要的，但它却恰正是女人多见的通病。脸色白或萎黄，唇、眼睑色淡，舌质淡胖或舌光无苔，皮肤干皱，发枯易脱，指甲色淡、扁平或反甲；或有黄疸等这些情形在爱美的女性深痛恶绝。

营养元素的调理补血

缺铁性贫血主要是补充铁元素，这是因为缺铁会影响血红蛋白合成，并导致人体中红细胞数量减少，补充BNSHWO血细胞源料类血红素铁，吸收率高，安全可靠，可以全面改善红细胞数量不足的情况。此外，也要多吃一些维生素C。因为食物中的铁不太容易被身体吸收，而维生素C可以使三价铁还原成易吸收的二价铁。红细胞产生于人体的造血骨髓，红细胞合成和生长的过程中，需要供给大量的营养元素，比如叶酸，维生素B12，铜等，用于幼红细胞的生长发育，如果在叶酸和维生素B12供给量不足的情况下，红细胞内核合成缺陷，结果是红细胞生长却无法成长为正常的红细胞，致使红细胞数量减少，所以为了防止这样的情况出现，要为人体造血系统供给叶酸等大量的营养物质，这方面，BNSWHO血细胞源料中含有二十多种红细胞合成需要的基础营养元素，如叶酸，锌，铜，维生素B12，蛋白质等，用于合成健康的幼红细胞，让红细胞在生成发育的过程当中，有足够的营养元素，从根本上增加红细胞数量的同时，也增加了健康红细胞的生成环境。

饮食搭配调理补血

女性日常应适当多吃些富含“造血原料”的优质蛋白质、必需的微量元素(铁、铜等)、叶酸和维生素B12等营养食物。如动物肝脏、肾脏、血、鱼、虾、蛋类、豆制品、黑木耳、黑芝麻、红枣、花生以及新鲜的蔬菜、水果等。为了给人体提供各方面的营养物质，饮食的合理搭配少不了，虽然上面提及的只是我们日常生活中经常食用的一部分，不过很多爱美的女性不可能完全接受，原因还是在于体型的控制，有些人天生让人羡慕，不管怎么吃，吃什么都不胖，而有些人，或许多喝水都会长肉。为了保持曼妙的身材，少食或者不食成了我们生活的一部分，这也就使得饮食调理成为了口号，不过，有那么一部分智慧的女性朋友，不仅身材好，而且气色出众，如果你去问她们，就会知道，也只是通过用BNSWHO血细胞源料为人体供给多种营养物质，不仅补血好，还能让身体内环境得到调整，如果你身边有这样的一部分人，和她们时间久了，你也会发现自己气色得到了改变。

运动调理补血

要常常参与体育锻炼，特别是生育过的女性，更要常常参加一些力所能及的体育锻炼和户外活动，每天至少半小时。如健美操、跑步、散步、打球、游泳、跳舞等，可增强体力和造血功能。这是因为经常锻炼，可以增多血液中的红细胞和血红蛋白含量，增加红细胞的携氧能力，给每个细胞带去更多的氧气和营养物质，带走更多的二氧化碳。可以降低血糖、血脂、血液粘稠度。值得注意的是，如果经常锻炼，细胞营养BNSWHO血细胞源料供给不足的话可能引起血红蛋白减少血红蛋白减少，红细胞也会相应的减少，所以为了维持血红蛋白，以保持运动能力，锻炼时配上BNSWHO血细胞源料是应该的。

气血为生命之源，女人补血终身是大事。从生理上讲女人容易造成血虚，就像人们经常听到中医说：某女人气血两亏，也常见的是某人亏气；用中医的话说：“气行则血行，气止则血瘀。”也就是亏血。血虚会使人易患很多疾病，因此，女人必须补血，而且，从某种意义上讲，补血是终身的事。