易效能一阶90天践行第三周践行总结

一、练习使用A4纸工作法

叶老师说大脑是CPU不是硬盘，我们有大量的事物需要管理，有家庭的，有工作的，有生活上，孩子的，父母的等等。自从用上了1TodoS清单软件记录事件，每天都会抽时间集中批量记录，有紧急事件随时记录，感觉让大脑放松了，也不用那么焦虑了。好习惯需要重复和刻意练习，我也打印出纸质的A4纸工作法表格练习。

二、用OF或Todo练习排程

如果只是记录而没有很好的做排程和选择，没把主要精力放在重要的事情上，浪费了时间，事情还是做不完。做排程和选择确实是件比较难的事情，我利用学到的4D原则来做选择：先问要不要做，想象结果是不是自己想要的，思考下一步行动。按事件的价值大小来排程，删除，搁置，马上做。不做的就删除，这点对于我来说是挑战，我做的不够好，记录下来的事情都是我想做的，怎么舍得删除呢？那就先搁置，挑重要紧急的先做，有固定日期的放日历，没有固定日期的就放弹性清单，按情景境分类标注好。每天抓三只青蛙，先捍卫日历和青蛙事件。比如我每天的学习100讲转述，就是青蛙事件，安排在早起后就做完它。

三、一周践行收获写

成功的人生都是平衡的人生，学习了叶老师的八大关注，我也会学习让自己的各方面平衡。

1、健康：每天坚持早睡早起，中午有时间还可以睡个午觉，补充精力。11点前早睡目标有一天没有达成，那天在回程赶路，连续开车14个小时，时间来不及。饮食方面春节吃的比较多，高热量，吃胖了几斤了，节后需要慢慢调整饮食上要清淡，下周开始启动运动习惯。

2、效能：每天坚持使用清单和日历管理事务。每天写反思日记。早上起来做收集检视，标注出当天的青蛙事件，感觉每天过的很充实，不会忙乱无序。专注的时候用番茄钟和一事专注表练习培养习惯。专注力有提升，聚焦专注当下。对事情排程执行方面还需要加强练习，如何按照二八法则做选择，如何选择做对人生有积极影响的有价值的事。我以后会在这方面多做思考练习。

3、家人：春节期间和家人待在一起的时间很多，多与父母老人沟通，关心理解他们。拍了全家福，全家五代同堂，其乐融融。也非常感谢亲人们对我的关心，我感到很幸福！

4、学习：学习英语流利说一周学了3天，阅读《高能要事》每天10页。学习时间管理100讲，每天1讲转述并做思维导图分享给班群。

5、社交：回家参加同学聚会，见了一些很多年没见面的朋友，主动链接，拓展人脉圈。

6、财富：理财这方面比较欠缺，想要学习。

7、旅行：回老家过春节，去同学家，好朋友家玩。

8、事业：给重要客户发拜年信息电话，也和同学沟通，连接拓宽渠道。

小确幸分享：初五那天女儿去亲戚家串门，她把宠物狗乐乐关在家里，而我去参加同学聚会了，女儿傍晚回来的时候发现狗狗不见了，门被打开他跑出去了，女儿哭着打电话说狗狗丢了，她很伤心，她说乐乐是想去找她才出去的。爸妈也帮忙附近找了没找到，当时我就在心里做选择，同学聚会重要？还是回去帮女儿找乐乐重要？思考了一下事件价值大小，果断回来帮助女儿寻找乐乐，因为乐乐对于孩子来说就像兄弟姐妹一样亲，如果不找到他，这么冷的天气，一直在户外可能会冻坏。我边安慰她边想对策，思考比行动更重要，挨家挨户的询问，找出线索后，在家人们认为找不到了要放弃的时候，我和女儿没有放弃，坚持乐乐不会丢，她只是不熟悉回家的路，迷路了。找遍了附近邻居，把距离一点一点拉的更远一点，后来真的找到了，一户人家收留了它。那个户主说看见穿着衣服的小狗想可能是走丢了，这次经历给女儿很大的惊喜，也学会了在困难和问题面前不盲目和悲观，思考和行动加坚持一定会解决问题。