《糖尿病的哲学》

今天听了一整天的喜马拉雅音频，就是为了搞清这个博士医生对糖尿病的分析，之前也看过其他人的书和视频，不过朋友推荐后感觉很靠谱，就迫不及待的打开来听。

一开始就是极度的绝望，到底还要不要活，感觉什么都不能吃，酱油、花椒等调味品，甚至姜都是血糖放大器，那个绝望啊，还有更离谱的，大白菜、花椰菜等十字花科蔬菜都是升糖食品，牛奶、鸡蛋也是，红肉除了猪肉，其它都是，听得毛发竖立，心里一直在问，那么吃什么呢，这样的疑问随着内容的深入进一步得到释怀，所以从2022年第一天开始，我就断了主食，只吃蔬菜和肉，尽管蛋是升糖的，还是做了蒸虾仁。那么餐后血糖从一小时9.3，到2小时的8.4，第一顿就取得一个很好的结果，要知道前段时间餐后都13-16，高得吓人。那么我将继续执行不吃主食的行动吧，感觉不吃主食身体变得轻盈。