爱的本质是接纳

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学习总结：

1.爱的本质是什么？——接纳

2.所有所有所有所有的疗愈方法里，最重要的前提，永远是“接纳”。

3.爱的本质，也是接纳。爱自己。就是接纳自己。接纳自己的不完美。

4.眼睛是心灵的窗户，通过看着自己，说出自己的不接纳，看到自己的情绪，感受自己的情绪，就这么一直做到接纳为止，这就是接纳情绪的方法，叫"去感受。"

5.做到了接纳，再说肯定句，才能真的说到心里。潜意识不接纳自己，但一直说肯定句，那叫抗拒和自我安慰。

6.潜意识占90%以上，要解决问题，还是得从潜意识下手。也只有你的潜意识里面的限制性信念解决了，肯定句才能深入潜意识，从而发挥作用。

7.当你接纳自己的情绪，情绪就会进行疗愈转化，内在就会发生好的改变，外在也会发生好的改变。

8.经得起，你才要得起。

9.何为接纳？接纳就是，不再排斥自己不喜欢的特质了，不再对自己不喜欢的特质有负面情绪了。而是能坦然的说：“对，我确实是这样子。”然后能看到这个特质好的一面。

10.看到这个特质好的一面，是接下来要做的。但在确保大家接纳的前，先不走到这一步，因为我们有时候会用“好的一面”来对抗、来自我安慰。我们的自我保护机制，有时候真的很“狡猾”的。

感恩丽冰老师的分享，爱你(∩_∩)