克服紧张情绪的办法

1.神奇女侠式加深呼吸2分钟。

2.看自己偶像的照片。

3.回想曾经最能够让自己有成就感、自豪感的事情。

4.把自己想象成你要做的那件事或那个领域中的大牛。

5.记录下当时的情绪，进行自我分析和自我对话。

6.想一想自己最向往的城市。

7.告诉自己你所面对的人都是傻子。