焦虑的良方——取舍

文｜过云雨

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焦虑的良方——取舍

我是个容易焦虑的人，大多情况都是因为不想错过任何好东西。

最近陷入了极端焦虑的恶性循环，主要有以下原因：

001得失心太强

想要通过提前准备、努力写文，获得比上一次更好的成绩。

002 想要的太多

为了精进而参加各项打卡任务，为了每天完成各项打卡，我觉得自己完全被榨干似的，头脑经常无法思考、输出。

这两者让我收获的不是满满的成就感，而是满满的失落和焦虑。

而为共读营做的准备，更是让我觉得痛不欲生。想要通过提前准备来振奋精神，但是却是看书看不进，头脑只有写不出的焦虑感。外加上最近工作、生活上的事一多，我突然面临崩溃状态，焦虑情绪全方位爆发。

【正视焦虑】

“金无足赤，人无完人”，既然我不能做到完美，我就必须接受自己的不完美，正视自己的焦虑，承认它接受它、与它和平共处。

【解决焦虑】

得失心太强，想要获得比上一次更大的进步，这让我对自己的要求提高了很多。文章多次发给各位老铁“拍砖”，最后的结果就是需要重新写。

可是写好的愿望却变成压倒我的最后一根稻草，心中焦虑不安，头脑也无法思考。

为了缓解这种焦虑，我选择放弃修改，我也得学着接受自己的各项不完美。既然不能写出一篇更好的文章，那我何不如放弃。

孟子曰：“鱼，我所欲也，熊掌亦我所欲也；二者不可得兼，舍鱼而取熊掌者也。”

想要的太多，就让我深陷迷雾中看不见自己。通过精要主义三大思维模式：【选择】最重要的几项，【甄别】对自己最重要的，并做出【取舍】，集中于少而精。

人以有限的生命追求无限的知识，本来就是不可能的，所以在有所选择后，必须有所舍弃。

所以正视自己的焦虑，告诉自己“我承认我的焦虑，也接受如此全然的自己”，并承认自己的不完美，慢慢地接受现实，反而起到疗愈作用。

接受自己的不完美，让我逐渐变得更好，既然焦虑不安，那就坦然接受它也是我的一部分。

接受了全然的自己之后，突然觉得豁然开朗。